Nhịp tim, còn được gọi một cách thông tục là nhịp đập, đóng một vai trò quan trọng trong thể thao. Nó cho biết tần suất tim đập trong một phút. Trong quá trình tập luyện hay khi tập thể dục thể thao nói chung, bạn nên chú ý không để cơ thể quá tải và đây chính là nơi nhịp tim có thể giúp ích cho bạn. Bên cạnh việc kiểm soát trái tim của bạn… Nhịp tim khi chơi thể thao
MHF Nhịp tim tối đa (MHF) ở mỗi người là khác nhau và không liên quan gì đến hiệu suất cá nhân. Tuy nhiên, nhịp tim đóng một vai trò quan trọng trong việc lập kế hoạch và kiểm soát tập luyện. Nhịp tim tối ưu để luyện tập có thể được xác định bằng công thức hoặc một bài kiểm tra thực địa. Để tự xác định MHF, bạn nên… MHF | Nhịp tim khi chơi thể thao
Sự hợp tác của nhịp tim và hệ thống tim mạch Nhịp tim và hệ thống tim mạch có quan hệ mật thiết với nhau. Hệ thống tim mạch thực hiện các nhiệm vụ quan trọng, vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng và điều chỉnh việc cung cấp nhiệt. Trái tim là động cơ của cơ thể con người và thông qua hệ thống mạch máu, đảm bảo rằng, ví dụ, các tế bào cơ luôn nhận đủ… Sự hợp tác của nhịp tim và hệ thống tim mạch | Nhịp tim khi chơi thể thao
Bài kiểm tra mức độ lactate là một trong những phương pháp đo quan trọng nhất để xác định khả năng chịu đựng và được sử dụng để lập kế hoạch đào tạo tối ưu. Do nỗ lực tương đối cao, bài kiểm tra mức độ lactate hầu như chỉ được sử dụng trong các môn thể thao thiên về thành tích. Bài kiểm tra được sử dụng cho các kế hoạch đào tạo cá nhân bằng cách xác định các giá trị của aerobic và… Kiểm tra mức độ lactate
Quy trình kiểm tra mức độ lactate Kiểm tra mức độ lactate được thực hiện trên máy đo độ cao của vận động viên chèo thuyền, máy đo độ cao xe đạp hoặc máy chạy bộ, tùy thuộc vào ngành học của vận động viên. Tùy thuộc vào phương pháp đo, các mức tải trọng khác nhau được xác định. Trong quá trình kiểm tra, tải trọng được tăng lên từng bước để xác định ... Quy trình kiểm tra mức độ lactate | Kiểm tra mức độ lactate
Chi phí xét nghiệm nồng độ lactate Ngoài xét nghiệm nồng độ lactate, nhiều trung tâm thể thao còn thực hiện xét nghiệm các chỉ số máu nhất định và đưa ra lời khuyên chi tiết dựa trên kết quả. Tùy từng trung tâm mà giá dao động từ 75 đến 150 €. Các chi phí thường không được bảo hiểm y tế chi trả. Tất cả các bài báo trong… Chi phí kiểm tra mức độ lactate | Kiểm tra mức độ lactate
Từ đồng nghĩa với nghĩa rộng nhất Kiểm tra độ bền, độ bền chạy, chạy 12 phút Bài kiểm tra Cooper là thời gian chạy 12 phút. Được đặt theo tên của bác sĩ thể thao người Mỹ Kenneth H. Cooper, bài kiểm tra này được sử dụng trong trường học, trong quân đội, trong việc lựa chọn trọng tài và trong các trò chơi thể thao khác nhau để kiểm tra hiệu suất sức bền. Bài kiểm tra rất dễ dàng… Thử nghiệm của Cooper
Đào tạo Trước khi bạn bắt đầu đào tạo cho Kiểm tra Cooper, bạn nên xác định trạng thái hiện tại của bài kiểm tra, tức là mức độ phù hợp của người kiểm tra. Vì mục đích này, Kiểm tra Cooper được thực hiện mà không cần đào tạo trước và khả năng hoạt động được xác định. Dựa trên kết quả, một kế hoạch đào tạo bây giờ có thể được lập… Đào tạo | Thử nghiệm của Cooper
Đánh giá Kiểm tra Cooper Bé trai 12 tuổi rất giỏi: 2650 Tốt: 2250 Đạt: 1850 Khá: 1550 Khá: 1250 Rất tốt: 2650 Tốt: 2250 Đạt: 1850 Đủ: 1550 Khuyết: 1250 13 tuổi Khá: 2700 Khá: 2300 Đạt: 1900 Đủ: 1600 Thiếu: 1300 Rất tốt : 2700 Tốt: 2300 Đạt: 1900 Đủ: 1600 Khuyết: 1300 14 tuổi Khá: 2750 Khá: 2350 Đạt: 1950 Đủ: 1650 Khá: 1350 Rất tốt:… Đánh giá Cooper Test | Thử nghiệm của Cooper
Từ đồng nghĩa với nghĩa rộng nhất Thử nghiệm độ bền, thử nghiệm bước, Thử nghiệm Conconi được phát triển bởi nhà hóa sinh người Ý Francesco Conconi. Bài kiểm tra Conconi, giống như tất cả các bài kiểm tra sức bền khác, cố gắng xác định ngưỡng kỵ khí khi căng thẳng sức chịu đựng để đưa ra kết luận về hiệu suất sức bền và khả năng huấn luyện. Trong bài kiểm tra này, vận động viên phải tăng… Kiểm tra Conconi
Bài kiểm tra Conconi dành cho người đi xe đạp Bài kiểm tra Conconi dành cho người đi xe đạp được thực hiện trên máy đo công suất xe đạp. Cường độ khởi động phụ thuộc vào hiệu suất cá nhân và có thể là 50 watt, 75 watt hoặc 100 watt. Mức cường độ đầu tiên kéo dài hai phút. Đối với tất cả các cấp độ khác, hãy cẩn thận để đảm bảo rằng công việc giống nhau là… Bài kiểm tra Conconi dành cho người đi xe đạp | Kiểm tra Conconi
Chứng chỉ lactate đồng nghĩa Định nghĩa Chẩn đoán hiệu suất lactate là một thủ tục chủ yếu được sử dụng khi làm việc với các vận động viên. Nó cũng ít được sử dụng hơn trong thực hành lâm sàng hàng ngày. Nó được sử dụng để xác định hiệu suất, đặc biệt là trong lĩnh vực sức bền, ví dụ như trong bóng đá. Nó cũng có thể được sử dụng để kiểm tra xem hiệu suất đã tăng lên… Chẩn đoán Hiệu suất Lactate
