Nhịp tim, còn được gọi một cách thông tục là nhịp đập, đóng một vai trò quan trọng trong thể thao. Nó cho biết tần suất tim đập trong một phút. Trong quá trình tập luyện hay khi tập thể dục thể thao nói chung, bạn nên chú ý không để cơ thể quá tải và đây chính là nơi nhịp tim có thể giúp ích cho bạn. Bên cạnh việc kiểm soát trái tim của bạn… Nhịp tim khi chơi thể thao
MHF Nhịp tim tối đa (MHF) ở mỗi người là khác nhau và không liên quan gì đến hiệu suất cá nhân. Tuy nhiên, nhịp tim đóng một vai trò quan trọng trong việc lập kế hoạch và kiểm soát tập luyện. Nhịp tim tối ưu để luyện tập có thể được xác định bằng công thức hoặc một bài kiểm tra thực địa. Để tự xác định MHF, bạn nên… MHF | Nhịp tim khi chơi thể thao
Sự hợp tác của nhịp tim và hệ thống tim mạch Nhịp tim và hệ thống tim mạch có quan hệ mật thiết với nhau. Hệ thống tim mạch thực hiện các nhiệm vụ quan trọng, vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng và điều chỉnh việc cung cấp nhiệt. Trái tim là động cơ của cơ thể con người và thông qua hệ thống mạch máu, đảm bảo rằng, ví dụ, các tế bào cơ luôn nhận đủ… Sự hợp tác của nhịp tim và hệ thống tim mạch | Nhịp tim khi chơi thể thao
Hiệu quả đào tạo Đặc biệt là chủ đề về quá tải không phải là không quan trọng. Người ta nên biết phân biệt giữa điều gì là tốt và điều gì là xấu. Để đạt được hiệu quả đào tạo tối ưu, cần phải có một số kích thích đào tạo nhất định. Kích thích này có hiệu quả nhất nếu bạn làm việc ở giới hạn trên của THF trong một thời gian ngắn. Hiệu quả đào tạo | Đào tạo nhịp tim
Kiểm soát luyện tập thông qua nhịp tim của cơ thể chúng ta là một phương tiện rất phổ biến và đặc biệt quan trọng khi bắt đầu sự nghiệp thể thao. Khi mới bắt đầu, bạn chưa có nhận thức cơ thể cần thiết để có thể ước tính mức độ tải trọng có thể cao để rèn luyện cơ thể của bạn. Kiểm soát đào tạo Các… Đào tạo nhịp tim
