Từ đồng nghĩa theo nghĩa rộng nhất
sức chịu đựng Thử nghiệm, thử nghiệm bước, Thử nghiệm Conconi được phát triển bởi nhà hóa sinh người Ý Francesco Conconi. Thử nghiệm Conconi, giống như tất cả các thử nghiệm khác độ bền kiểm tra, cố gắng xác định ngưỡng kỵ khí at độ bền căng thẳng để đưa ra kết luận về hiệu suất sức bền và khả năng huấn luyện. Trong bài kiểm tra này, vận động viên phải tăng chạy tốc độ hoặc tốc độ lái ngày càng đều trong những khoảng thời gian bằng nhau.
Bài kiểm tra do đó đặc biệt thích hợp cho các vận động viên sức bền khi bắt đầu giai đoạn huấn luyện. Việc xác định thêm, rất chính xác về ngưỡng kỵ khí được thực hiện với tiết sữa kiểm tra cấp độ. Tuy nhiên, xét nghiệm này không hoàn toàn không có máu vì máu phải được thực hiện thường xuyên để xác định tiết sữa mức trong máu. kiểm tra thêm: kiểm tra Cooper kiểm tra thêm:
- Thử nghiệm của Cooper
Nhận con nuôi
Conconi giả định rằng tim tỷ lệ tăng tuyến tính trong vùng hiếu khí. Khoảng này khoảng 100- 180 nhịp / phút. Nếu tăng tải trọng hơn nữa, đường cong sẽ phẳng ra.
Điểm này mà đường cong phẳng được gọi là điểm lệch và xác định ngưỡng kỵ khí. Giờ đây vận động viên / huấn luyện viên có thể xác định chính xác cường độ (chạy tốc độ / tốc độ lái xe) trong quá trình đào tạo. Để thực hiện Thử nghiệm Conconi, người ta cần
- Máy đo nhịp tim
- Dừng xem
- Máy phát tín hiệu (còi)
- Công tơ mét xe lửa / xe đạp 400m
- Giấy và bút
Vận động viên bắt đầu với chương trình khởi động chung.
Lộ trình 400m được chia thành 2x 200m, chạy tốc độ nên được chọn phù hợp khi bắt đầu thử nghiệm. Vận động viên chưa qua đào tạo chọn tốc độ xấp xỉ. 8 km / h, trong khi các vận động viên được đào tạo có thể bắt đầu ở tốc độ 12-13 km / h.
Tốc độ chạy được tăng thêm 0.5 km / h sau mỗi 200m, hoặc vận động viên chạy 200m nhanh hơn từ 2 đến 3 giây. Huấn luyện viên đưa ra tín hiệu tại đó vận động viên phải đến vạch (ở cự ly 200m). Một cảm giác chạy nhất định của vận động viên được giả định.
Cứ sau 200m tim tỷ lệ được xác định và nhập vào một bảng. Các đồng hồ xung khác nhau có thể lưu trữ tim Tốc độ Thử nghiệm được thực hiện cho đến khi người thử nghiệm không thể tăng tốc độ được nữa, sao cho ít nhất 2 đến 3 giá trị được đo sau ngưỡng kỵ khí (lên đến tải trọng tối đa). Thử nghiệm được thực hiện tốt nhất trong nhà để tránh khả năng cản gió.
Người kiểm tra nên tăng tốc độ liên tục càng tốt (không chạy nước rút đến vạch cuối cùng). Vận động viên cũng hoàn thành chương trình khởi động tại đây. Điện trở khi bắt đầu thử nghiệm phải từ 25 đến 100 watt, tùy thuộc vào cấp đường dây.
Đối với các vận động viên chưa qua đào tạo, sức đề kháng được tăng thêm 20 watt sau mỗi 2 phút. Vận động viên được đào tạo tăng giá trị lên khoảng. 30-50 Watt. Mỗi khi điện trở được tăng lên, nhịp tim được đo và ghi lại.
