Heart Rate

Từ đồng nghĩa theo nghĩa rộng nhất

nhịp tim, nhịp tim, nhịp đập, nhịp tim, nhịp tim

Định nghĩa

Trái Tim tốc độ mô tả số nhịp tim mỗi phút và được đo bằng bpm (nhịp mỗi phút). Nó là một thước đo quan trọng của tải trên hệ tim mạch, vì có một mối quan hệ tuyến tính giữa tim tỷ lệ và cường độ tải.

Định nghĩa xung nghỉ

Phần còn lại tim tốc độ là tần số của tim trong điều kiện nghỉ ngơi thể chất. Nhịp tim nghỉ ngơi được xác định ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng. Ở người lớn, nó là khoảng 80 bpm và giảm dần khi quá trình đào tạo tiến triển.

Định nghĩa xung tối đa

Nhịp tim tối đa là nhịp tim có thể đạt được trong điều kiện làm việc tối đa của các cơ. Nhịp tim tối đa được đo dưới mức tối đa độ bền tải (chạy nước rút). Theo giá trị hướng dẫn, 220 trừ đi tuổi.

Nhịp tim tối đa là một giá trị riêng lẻ khác nhau ở mỗi người. Nó giảm dần theo tuổi tác. Do đó, công thức 220HF / phút trừ đi tuổi chỉ được sử dụng có điều kiện ở đây. Khám sức khỏe đặc biệt cần thiết ở độ tuổi lớn hơn.

Nhịp tim của em bé

Nhịp tim của trẻ em đương nhiên luôn cao hơn nhịp tim của người lớn. Nhịp tim lúc nghỉ ngơi cao nhất có thể được xác định ở trẻ sơ sinh. Trong quá trình sống, nhịp đập này càng ngày càng giảm.

Trung bình, nhịp tim khoảng 120 nhịp mỗi phút là bình thường đối với trẻ sơ sinh - một giá trị sẽ quá cao đối với người lớn! Đối với trẻ sơ sinh, nhịp tim lúc nghỉ ngơi thậm chí có thể cao tới 170 bpm. Lý do cho nhịp tim tăng lên một cách tự nhiên ở trẻ sơ sinh là tỷ lệ trao đổi chất của trẻ cao hơn, tỷ lệ thuận với chiều cao của nó.

Một lượng lớn oxy cần thiết cho một quá trình trao đổi chất rất tích cực như ở trẻ nhỏ. Để vận chuyển nó đến các cơ quan đích, tim phải bơm một lượng lớn máu với sự giúp đỡ của nhiều các cơn co thắt. Điều này dẫn đến nhịp tim dường như cao hơn nhịp tim của người lớn.

Bằng cách xác định nhịp tim, cường độ đào tạo mong muốn có thể được duy trì liên quan đến mục tiêu đào tạo đã chọn (ví dụ độ bền đào tạo cho đốt cháy chất béo, marathon chuẩn bị, v.v.). Cần kiểm soát nhịp tim bằng máy đo nhịp tim. Để đạt được thành công lâu dài trong độ bền luyện tập, kiểm soát nhịp tim đặc biệt hữu ích cho người mới bắt đầu nhằm duy trì cường độ luyện tập như mong muốn.

Tải trọng thể thao càng cao, các cơ liên quan càng cần nhiều oxy và năng lượng. Do đó, tim phải tăng tần số để cung cấp đủ oxy cho cơ thể. Do đó, hiệu suất của tim được mô tả một mặt bằng nhịp tim, mặt khác cả hai đột quỵ khối lượng (số lượng máu do tim đẩy ra trong một nhịp) và thể tích phút của tim (lượng máu được tim đẩy ra trong một phút) đóng một vai trò quan trọng. Nhiều hơn máu tim bơm vào vòng tuần hoàn trong một nhịp, càng ít nhịp càng cần thiết. Điều này có nghĩa là các vận động viên thi đấu có nhịp tim khi nghỉ ngơi thấp hơn.