Bài kiểm tra Conconi dành cho người đi xe đạp
Sản phẩm Kiểm tra Conconi đối với người đi xe đạp được thực hiện trên máy đo công suất xe đạp. Cường độ khởi động phụ thuộc vào hiệu suất cá nhân và có thể là 50 watt, 75 watt hoặc 100 watt. Mức cường độ đầu tiên kéo dài hai phút.
Đối với tất cả các cấp độ khác, hãy cẩn thận để đảm bảo rằng công việc giống nhau được thực hiện cho mỗi cấp độ. Tuy nhiên, điều này cũng có nghĩa là thời gian tập luyện ngắn hơn. Thường mỗi cấp độ được hiển thị không chính xác trong hơn hai phút, nhưng điều này có nhiều khả năng xảy ra với tiết sữa kiểm tra cấp độ.
Ngoài các độ bền thành phần, sức bền sức bền cũng là một yếu tố quan trọng trong Kiểm tra Conconi trên công tơ mét xe đạp. Xe đạp Kiểm tra Conconi luôn được thực hiện “trong nhà” để giữ các điều kiện môi trường tương tự nhất có thể. Việc đánh giá bài kiểm tra Conconi có thể được thực hiện bằng một chương trình dựa trên máy tính (Polar, HRCT hoặc InShape).
Qua đó, một đồ họa được tạo ra cho thấy tim tỷ lệ và công suất tính bằng Km / h hoặc Watt. Cái gọi là tốc độ lệch hướng được xác định, tại đó tốc độ thẳng ban đầu chạy tim tỷ lệ nghỉ. Theo Conconi, đường gấp khúc này tương đương với ngưỡng kỵ khí.
Đường cong thể hiện trong biểu đồ thường có hình chữ s đối với những người có độ bền đào tạo và bao gồm một khu vực phẳng ở đầu bài kiểm tra. Tiếp theo là vùng kỵ khí dốc hơn, tiếp theo là điểm lệch hướng nơi tim tỷ lệ tăng trở lại. Ngoài việc đánh giá dựa trên máy tính, bài kiểm tra Conconi cũng có thể được đánh giá bằng tay.
Vì mục đích này, các cặp dữ liệu của nhịp tim và tốc độ được nhập vào một biểu đồ. Để thực hiện các mục nhập chính xác, giấy kẻ ô vuông là phù hợp nhất. Khó khăn có thể phát sinh khi xác định điểm thiếu linh hoạt, vì kinh nghiệm của giám khảo là rất quan trọng ở đây.
Ngoài ra, thử nghiệm yêu cầu tải trọng tối đa trên người thử nghiệm, nếu không các giá trị không có ý nghĩa. Các điểm sau phải được đáp ứng:
- 8 điểm trong phạm vi tuyến tính với hệ số tương quan là r3 0. 98
- Cao hơn ngưỡng yếm khí ít nhất 3 điểm
- Tăng nhịp tim ít nhất 8 nhịp mỗi cấp độ
nghiên cứu
Giống như nhiều người khác độ bền kiểm tra, kiểm tra Conconi cũng đạt đến giới hạn của nó. Ở đây chỉ mối tương quan giữa quyền lực và nhịp tim đã được đo đếm. Lactate các giá trị bị bỏ qua.
Các kết quả là riêng lẻ và không thể được tuyên bố chung. Việc đọc điểm lệch hướng thường rất không chính xác. Để có sức bền triệt để chẩn đoán hiệu suất, các bài kiểm tra khác nhau nên được thực hiện đều đặn. Điều quan trọng là các giảng viên không được giáo điều. Chẩn đoán hiệu suất chỉ cung cấp một khuôn khổ để đào tạo và không có gì hơn.
Phê bình Conconi - Thử nghiệm
Sự chỉ trích đối với thử nghiệm Conconi đặc biệt bị lên tiếng khi thử nghiệm Conconi được thực hiện như một thử nghiệm hiện trường và không trong điều kiện phòng thí nghiệm. Vấn đề là vận động viên cần có cảm giác tốc độ rất tốt để hoàn thành các chặng khác nhau. Chỉ những vận động viên thi đấu có đủ kinh nghiệm mới phù hợp với việc này.
Nhưng ngay cả ở đây, không phải ai cũng có thể duy trì nhịp độ phù hợp trong từng chặng theo thời gian, để rồi cuối cùng vận động viên thường phải chạy nước rút hoặc về đích quá sớm. Kết quả này trong nhịp tim các bước nhảy khiến việc đánh giá khó khăn hơn. Điều này lại làm sai lệch bài kiểm tra Conconi.
Bài kiểm tra Conconi do đó không thích hợp cho những người mới bắt đầu trong lĩnh vực này. Một điểm thảo luận khác là liệu ngưỡng Conconi có thực sự tương ứng với ngưỡng kỵ khí. Do đó, đối với nhiều người, thử nghiệm Conconi không phải là một sự thay thế thực sự cho tiết sữa kiểm tra cấp độ khi nói đến việc xác định ngưỡng kỵ khí.
Thử nghiệm Conconi không nhất thiết phải phá vỡ với ngưỡng yếm khí và không phải lúc nào cũng có thể xác định được sự phá vỡ. Cần có nhiều kinh nghiệm để giải thích kết quả. Do đó, xét nghiệm Conconi kém hơn xét nghiệm bước lactat hoặc phép đo VO2max về ý nghĩa.
