Lĩnh vực ứng dụng | Sự kích thích điện

Lĩnh vực ứng dụng

Kích thích điện đặc biệt được sử dụng trong lĩnh vực phục hồi chức năng, vì đã được cải thiện phì đại (tăng trưởng cơ bắp) được mong đợi. Hơn nữa, không có căng thẳng về khớp. Do cải thiện quá trình xây dựng cơ bắp, kích thích điện được sử dụng như một phương pháp đào tạo bổ sung, đặc biệt cho các vận động viên sức mạnh đầy tham vọng. Như với sự co thắt tự nguyện, mục tiêu đào tạo phụ thuộc vào thời gian của cơn co thắt. Tải trong 3 giây hoặc ít hơn thúc đẩy sức mạnh nhanh chóng, 6 giây cải thiện sức mạnh tối đa và tải trong phạm vi 10 giây gây ra kích thích xây dựng cơ bắp.

Nguy cơ kích thích điện

Đối với nhiều vận động viên, EMS dường như là một cách dễ chịu để rèn luyện cơ bắp của họ mà không cần phải di chuyển nhiều. Nhưng cũng có những ý kiến ​​phản biện rất gay gắt về hình thức đào tạo mới này. Một số người trong số họ cho rằng bạn sẽ gặp phải những rủi ro nhất định khi luyện tập thường xuyên với phương pháp này.

Có một số nhóm rủi ro nhất định nên hạn chế Đào tạo EMS, Nếu không sức khỏe các vấn đề có thể xảy ra. Chúng bao gồm những bệnh nhân có đa xơ cứng, phụ nữ mang thai, ung thư bệnh nhân, những người có huyết khối, những người có máy tạo nhịp tim và chứng động kinh. Đào tạo EMS có thể rất nguy hiểm cho những nhóm này.

Một số lợi thế của Đào tạo EMS cũng có thể trở thành nguy hiểm và bất lợi. Đào tạo EMS sẽ dễ dàng về khớp, vì không có trọng lượng nặng nào được sử dụng. Điều này thoạt nghe rất hợp lý.

Nếu bạn thực hiện khóa đào tạo EMS dài hạn mà không cần thêm thông thường sức mạnh đào tạo, Các khớp sẽ trở nên yếu hơn. Nếu khớp không được sử dụng thường xuyên hơn bình thường, cơ thể chúng ta sẽ nhận thấy điều này. Cơ thể của chúng ta tập trung vào hiệu quả và phá vỡ mọi thứ không được sử dụng.

Dây chằng, gân và xương hỗ trợ và củng cố khớp bị phá vỡ. Tập huấn EMS được cung cấp chủ yếu cho những người không phải là vận động viên. Những người không thực sự thích thể thao nên có động lực đến phòng tập thể dục.

Mất cân bằng cơ bắp thường có ở những người này. Những kỹ năng này có thể được nâng cao hơn nữa bằng cách đào tạo EMS. Kết hợp với việc phá vỡ các cơ chế giữ và hỗ trợ của cơ thể, việc huấn luyện EMS có thể gây ra những tổn thương dài hạn trên diện rộng.

Các trường hợp liên tục xảy ra trong đó mô cơ bị thương do xung điện quá mức. Nếu bệnh nhân phàn nàn về đau, điều này đã bị người huấn luyện bác bỏ. Đau chỉ ra các chấn thương đối với mô và không được bỏ qua trong bất kỳ trường hợp nào. sức mạnh đào tạo cũng nên được thực hiện và việc lựa chọn trường quay và đào tạo của các huấn luyện viên là những điểm quyết định hơn nữa.

Nếu bạn không cảm thấy thoải mái với huấn luyện viên EMS hoặc trong studio, hãy nói về điều đó hoặc thay đổi. cho sức khoẻ nên luôn luôn được ưu tiên trong trường hợp này.