Mô tả
Với Hủy bỏ bữa tối, bữa tối sẽ bị hủy từ hai đến ba ngày một tuần. Những người phát minh ra hình thức dinh dưỡng này khuyến cáo không nên ăn thức ăn rắn 5-XNUMX lần một tuần từ XNUMX giờ chiều trở đi mà chỉ nên ăn thức ăn lỏng. Điều này sẽ kích thích sự sản xuất của chính cơ thể kích thích tố melatonin và somatropin.
Những chất này được gọi là cái gọi là “suối nguồn của tuổi trẻ” và chỉ được tạo ra trong khi ngủ. Hơn nữa, có một loại thực phẩm giàu vitamin, ít chất béo chế độ ăn uống và nó được chỉ ra để uống nhiều. Ngoài ra, các chế phẩm tảo được coi là hữu ích.
Thỉnh thoảng bỏ bữa tối là một cách tiếp cận hợp lý và có thể giúp giảm và duy trì cân nặng. Tuy nhiên, điều này chỉ hoạt động nếu một năng lượng tiêu cực cân bằng thực sự đạt được. Với việc hủy bỏ bữa tối, hoàn toàn thiếu các hướng dẫn để thay đổi thói quen ăn uống cũng như thể thao và tập thể dục nhiều hơn trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, đây là điều kiện tiên quyết để có một chương trình giảm cân thành công.
Quy trình của chế độ ăn kiêng
Việc hủy bỏ bữa tối có thể được thực hiện theo nhiều cách. Thường thì lời khuyên ban đầu là chỉ nên bỏ bữa tối vào một buổi tối. Sau đó, chỉ cho phép đồ uống không chứa calo như nước và trà không đường.
Bên cạnh đó, người ta có thể làm thêm, hai hoặc nhiều ngày không ăn vào buổi tối và cắt vát trong vài giờ - hiệu quả ở đây tự nhiên càng lớn. Ngoài việc bỏ qua bữa tối, các bữa ăn khác cũng phải được chú ý nghiêm túc. Ai dùng bữa ăn chính giàu calo cho chính mình hoặc cho người để dành calo lại ở dạng Đồ ăn nhẹ verputzt, làm giảm tác dụng của việc Hủy bỏ bữa tối, làm cho nó vô hiệu hoặc tăng đều.
Ngoài ra đối với đồ uống giàu calo như nước ngọt, nước trái cây hoặc rượu, người ta nên làm mà không có trong bối cảnh chấp nhận cân nặng mong muốn. Vào cuối tuần lượng calo cân bằng là quan trọng. Những người đã tiêu thụ nhiều hơn những gì họ đã hấp thụ thông qua thực phẩm sẽ giảm cân.
