Các chi phí của Bữa tối-Hủy bỏ là gì?
Bằng cách tiết kiệm một bữa ăn, không chỉ calo mà còn có thể tiết kiệm được chi phí ăn uống. Với việc Hủy bỏ bữa tối, thông thường không cần mua thực phẩm bổ sung hoặc các chế phẩm khác. A điều kiện là, một trong những bữa ăn còn lại có đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho chính nó. Những bữa ăn này cũng không nên thịnh soạn hơn bình thường để có tác dụng giảm béo và do đó không gây thêm gánh nặng tài chính.
Tác dụng phụ của chế độ ăn uống
Những người ủng hộ việc hủy bỏ bữa tối hoặc buổi tối ăn chay thường chỉ đến tự nhiên chống lão hóa tác dụng của phương pháp. Theo đó, mức độ hormone của cơ thể bị ảnh hưởng tích cực và đốt cháy chất béo được kích thích thêm. Bên cạnh những phương pháp mang lại, những tiêu cực đồng thời với chính nó: Nhiều người bị đói cồn cào tấn công và cảm thấy bởi khoảng thời gian vát ngắn vào buổi tối kém hiệu quả hơn.
Do đó, trên tất cả các hoạt động thể thao có thể bị hạn chế, gây bất lợi cho giảm cân. Ngoài ra, tránh các sự kiện xã hội liên quan đến ăn uống và do đó có thể làm giảm các tương tác xã hội. Ở các nền văn hóa như Tây Ban Nha hay Hy Lạp, nơi bữa tối chính là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, xích mích trong gia đình cũng có thể xảy ra. Những người cũng ăn không cân bằng chế độ ăn uống rủi ro suốt cả ngày sức khỏe các vấn đề như thiếu hụt chất dinh dưỡng và các triệu chứng thiếu hụt liên quan.
Chỉ trích chế độ ăn uống
Mặc dù việc hủy bỏ bữa tối rất dễ thực hiện và dễ hiểu, nó không nhất thiết thúc đẩy hành vi ăn uống cân bằng và lành mạnh lâu dài. Bằng cách bỏ bữa, calo có thể được tiết kiệm và giảm cân, nhưng người sẵn sàng giảm cân không thực sự được đào tạo để suy nghĩ lại một cách nghiêm túc về thói quen ăn uống của mình. chế độ ăn uống, đạt được trọng lượng ổn định trong thời gian dài, và có một cơ thể cường tráng có khả năng hoạt động tốt khi về già, phải đối phó với dinh dưỡng tốt cho sức khỏe va bai tập. Những người tiếp tục thực hiện các thói quen ăn uống không lành mạnh và chỉ đơn giản là bỏ bữa ăn không được hưởng lợi từ các tác động tích cực của một sức khỏe chế độ ăn uống: Các bữa ăn giàu chất béo, đường làm cho người mệt mỏi và uể oải, thường dẫn đến thèm ăn và máu biến động đường và cũng có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe of tim và lưu thông. Ngay cả sự phát triển của ung thư được thảo luận liên quan đến dinh dưỡng không lành mạnh. Việc hủy bỏ bữa tối tất nhiên có thể dẫn đến giảm cân, nhưng nó không đảm bảo một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng về lâu dài.
