Giải phóng chuột rút cơ hoành | Co thắt cơ hoành

Giải phóng chuột rút cơ hoành

Để giải quyết một co thắt cơ hoành nhanh chóng, có một số biện pháp mà mọi người bị ảnh hưởng có thể thực hiện. Tuy nhiên, hiệu quả còn nhiều tranh cãi. Các bài tập bao gồm thở trong không khí và sau đó nhấn máy ép bụng trong vài giây.

Uống nước đá lạnh cũng có thể hữu ích. Giữ không khí trong 20-30 giây cũng được mô tả là chống co thắt. Trong trường hợp chuột rút nghiêm trọng, phần bụng trên được mô tả là săn chắc và căng phồng.

Nếu các triệu chứng cho phép, bạn cũng có thể cố gắng nới lỏng cơ hoành với một số massage kỹ thuật từ bên ngoài. Với mục đích này, phần bụng trên nên được vuốt bằng mặt phẳng của bàn tay. Vì chuột rút thường chỉ kéo dài vài giây nên các biện pháp như vậy thường không cần thiết.

Phương pháp điều trị hiệu quả nhất được mô tả là sử dụng nước đá và giữ trong không khí. Cần lưu ý rằng các biện pháp điều trị này chỉ có thể điều trị kích ứng cơ hoành đơn giản và kết quả là chuột rút. Những biện pháp này không giúp ích cho các nguyên nhân nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như thoát vị gián đoạn.