Chuột rút

Clonus, spasmgl. : co giật

Định nghĩa

Chuột rút nói chung là các bộ phận cơ co lại tạm thời, nhịp nhàng (hệ cơ) dưới đau.

Giới thiệu

Mọi người đều biết tình huống khi bạn cảm thấy bị giật, véo và kéo một cơ trong khi nỗ lực thể thao. Cơ co rút và đau. Do đó, bạn không thể gọi lại hiệu suất của mình nữa.

Chính xác thì điều gì ẩn sau chứng chuột rút, nó đến từ đâu và làm cách nào để tôi có thể thoát khỏi hoặc ngăn chặn nó? Chuột rút cơ là tình trạng co cơ (căng thẳng) không tự chủ, xảy ra, ví dụ, ở cơ bắp chân hoặc cơ của đùi, trong hoặc sau khi tải nặng. Chuột rút này thường kéo dài trong vài giây, nhưng gây đau đớn và ngăn cản bộ phận bị ảnh hưởng của cơ thể hoạt động bình thường.

Chuột rút cơ thường không bắt nguồn từ chính cơ mà từ dây thần kinh thường điều khiển cơ. Thông qua các tế bào thần kinh, não gửi tín hiệu dưới dạng xung điện đến cơ. Những tín hiệu này quyết định xem cơ nên thư giãn hay căng thẳng.

Hầu hết chuột rút xảy ra ở giai đoạn chuyển từ tế bào thần kinh sang tế bào cơ. Sau đó, các tế bào thần kinh gửi tín hiệu ngẫu nhiên đến tế bào cơ để co lại. Quá trình mà dây thần kinh gửi các tín hiệu không kiểm soát được đến cơ, chúng ta coi như một cơn co cứng cơ, trong đó nó dẫn đến tình trạng chuột rút cơ kéo dài tới vài phút. Nhưng không chỉ chuột rút cơ, mà còn đau các thụ thể trong vùng bị ảnh hưởng bị kích thích và do đó gây ra cơn đau chuột rút. Có thể có nhiều lý do giải thích tại sao việc bắn ra các tín hiệu thần kinh không kiểm soát được.

Nguyên nhân và hình thức

Đó là do cấu trúc của từng cơ mà các sợi cơ riêng lẻ có thể di chuyển đan xen vào nhau và trượt qua nhau. Nếu có sự xoắn hoặc lồng vào nhau của các sợi cơ riêng lẻ, đây được gọi là sự co thắt, khiến các sợi cơ không thể lướt qua nhau như bình thường trong một khoảng thời gian nhất định, do đó đảm bảo chuyển động bình thường. Trong hầu hết các trường hợp, chuột rút đi kèm với cứng vùng cơ tương ứng. Một sự khác biệt chung được thực hiện giữa sự co thắt cơ của cơ vân, chủ yếu ảnh hưởng đến các phần cơ có thể sờ thấy của cánh tay và chân, co thắt não, thần kinh và co thắt hữu cơ của cơ bắp mịn màng. Những nguyên nhân sau đây có thể dẫn đến chuột rút (về đêm) của cơ bắp (bắp chân):

• Tư thế ngủ không thoải mái / không thuận lợi với mắt cá chân bị giãn ra
• Quá tải hệ cơ do chơi thể thao trong ngày
• Nhiệt độ bên ngoài cao kết hợp với thất thoát chất lỏng cao mà không được bù đắp đủ
• Khớp cổ chân không đúng tư thế khi căng thẳng / một bên tăng lên trên các cơ
• Dấu hiệu lão hóa (ở tuổi già người ta có xu hướng bị chuột rút thường xuyên hơn).
• Mang thai
• Tiêu thụ rượu
• Tiếp tục chơi thể thao sau thời gian nghỉ dài hơn

Sự cân bằng điện giải là nguyên nhân gây ra chứng chuột rút, do đó:

• Sự thiếu hụt magiê, canxi và kali do đổ mồ hôi quá nhiều và / hoặc không được bù đủ chất lỏng.
• Dùng thuốc (đặc biệt thuốc nhuận tràng, cao huyết áp thuốc, mà còn cả các biện pháp tránh thai).
• Hạ magnesi huyết (thiếu magie bệnh lý)
• Suy thận
• Các bệnh chuyển hóa (suy giáp)