Nghiên cứu | Chuột rút

Nghiên cứu

Điều trị co thắt cơ trong các trường hợp cấp tính là tức thời kéo dài của cơ bị ảnh hưởng hoặc sự căng của chất đối kháng của cơ bị ảnh hưởng. Ở bắp chân chuột rút, ví dụ, người bị ảnh hưởng Chân duỗi thẳng và các ngón chân được kéo lên trên trong khi đầu gối được đẩy qua hoàn toàn. Thụ động thường xuyên kéo dài bài tập cũng có thể giúp cải thiện ban đêm chuột rút, ví dụ.

Mát-xa nhẹ nhàng thư giãn các cơ bị ảnh hưởng mang lại sự nhẹ nhõm và các cơ được thư giãn và máu lưu thông được tăng lên. Bạn cũng nên đảm bảo rằng chất điện giải cân bằng được cân bằng và việc đổ mồ hôi nhiều trong khi tập thể dục được cân bằng bằng cách uống nhiều nước sau khi tập thể dục. Khi đổ mồ hôi, cơ thể mất đi lượng muối quan trọng, đặc biệt có thể được bổ sung sau khi tập thể dục bằng cách uống một cốc nước cam với một chút muối hoặc một cốc bia không cồn.

Chuột rút đặc biệt xảy ra ở người lớn tuổi vào nửa đêm và do đó đặc biệt khó chịu. Bởi kéo dài thường xuyên trước khi đi ngủ, chuột rút ban đêm có thể được chiến đấu tốt. Chỉ cần kéo giãn ba phút trước khi đi ngủ có thể đạt được kết quả tốt.

Magnesium có thể là tác nhân gây ra chuột rút, nhưng cũng là liều thuốc giải độc. Là một phương thuốc gia đình đã được thử nghiệm và thử nghiệm, nó đã được chứng minh trong các nghiên cứu là chỉ có hiệu quả ở phụ nữ mang thai. Trong trường hợp bị chuột rút cơ bắp sau khi chơi thể thao, hiệu quả của nó không thể tạo ra thành công tương tự.

Tuy vậy, magiê không gây hại cho chất điện phân cân bằng và do đó có thể được thực hiện mà không gặp bất kỳ vấn đề gì. Một phương tiện đơn giản để giải tỏa chuột rút bắp chân là một phương pháp ngâm chân đầy kích thích. Sự thay đổi giữa nước lạnh và nước ấm rất hiệu quả và kích thích máu vòng tuần hoàn.

Sau đó, cơ bắp được cung cấp tốt hơn và sự co cứng của cơ được thả lỏng và giải phóng. Giày dép không đúng cách cũng có thể là một lý do chuột rút bắp chân xảy ra nhanh chóng hơn. Vì vậy, nên nhận biết giày dép không đúng và khắc phục bằng giày hoặc lót khác.

Bất kỳ ai thường xuyên bị chuột rút bắp chân có thể đã sử dụng đến các chế phẩm có chứa magiê. Chuột rút có thể do thiếu magiê, trong trường hợp này, việc sử dụng magiê sẽ giúp giảm chuột rút. Magiê hoạt động như một chất đối kháng với canxi và do đó ngăn ngừa canxi gây ra các cơn co thắt.

Trước sự bực bội của một số người mắc phải, trong một số trường hợp, các triệu chứng không cải thiện mà còn bị chuột rút ở bắp chân. Thiếu magiê không phải là nguyên nhân duy nhất gây ra chuột rút ở bắp chân. Thiếu canxi cũng có thể dẫn đến chuột rút bắp chân rõ rệt.

Trong trường hợp này, nó đáng giá hơn canxi bổ sung, tăng lượng canxi dưới dạng các sản phẩm từ sữa hoặc làm rõ các rối loạn hấp thu ở đường tiêu hóa. Hơn nữa, tăng phốt pho mức độ trong máu có thể dẫn đến chuột rút đau đớn ở bắp chân. Nguyên nhân của điều này có thể là một suy dinh dưỡng với các loại thực phẩm như đồ ăn nhanh hoặc đồ uống có ga.

Trong trường hợp này, nó có thể giúp thay đổi chế độ ăn uống và chuyển sang thức ăn lành mạnh hơn. Quá ít chất lỏng có thể dẫn đến chuột rút, cũng như có thể làm quá tải các cơ do di chuyển quá nhiều, nâng, mang vác nặng hoặc trọng lượng quá lớn của cơ mang thai, sau đó sẽ đè nặng lên chân. Trong mọi trường hợp, nó giúp bảo vệ cơ bắp và bắt đầu bằng việc tập thể dục vừa phải và sau đó là tăng khối lượng công việc.

Các bệnh lý toàn thân của cơ thể cũng có thể biểu hiện qua những cơn chuột rút. Ví dụ, bệnh tiểu đường có thể dẫn đến bệnh tật tổn thương thần kinh và do đó dẫn đến chuột rút ở bắp chân, đặc biệt là vào ban đêm. Các bệnh về cơ cũng có thể gây ra chuột rút mà magiê không thể điều trị được. Các tác nhân khác của chuột rút có thể là rối loạn tuần hoàn, dùng thuốc và viêm khớp. Nói chung, nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu chuột rút phát triển mặc dù magiê.