Chấn thương thể thao

Vết thương mau lành: Có những biện pháp khắc phục đơn giản cho các chấn thương thể thao có thể chữa lành nhanh chóng.

Thông tin chung

Theo GS.TS Böhmer (1992) hàng năm có khoảng 4% tổng số vận động viên bị tai nạn. Bất kể điều này, rõ ràng là nguy cơ bị chấn thương trong khi thi đấu cao hơn so với bị thương trong khi tập luyện. Một sự phân biệt được thực hiện giữa các nguyên nhân chung dẫn đến sự xuất hiện của một chấn thương đối với các chấn thương nội sinh và ngoại sinh.

Chấn thương nội sinh là những chấn thương có liên quan đến bản thân vận động viên. Chúng bao gồm, trong số những thứ khác, mức độ luyện tập không đầy đủ, mệt mỏi về tinh thần và thể chất, thiếu hụt dinh dưỡng và chất điện giải, hoặc chấn thương chưa chữa lành, v.v. hoặc thiết bị thể thao bị lỗi.

Các chấn thương thể thao phổ biến nhất

Thật không may, ở những nơi mọi người chơi thể thao, chấn thương thường xảy ra trong khi chơi thể thao. Sau đây, các loại chấn thương phổ biến nhất sẽ được thảo luận.

• Chấn thương khủy tay
• Khuỷu tay chơi gôn
• Bubbles
• Đứt dây chằng
• Rách rách
• Độ giãn dài băng
• Gãy mắt cá ngoài
• Rách gân Achilles
• Đau cơ bắp
• Chấn thương khi tập thể hình

Các loại thương tích khác nhau

Vết bầm tím là một trong những chấn thương thể thao phổ biến nhất trên toàn thế giới. Tùy thuộc vào loại hình thể thao, vết bầm tím đôi khi có thể xuất hiện trên khắp cơ thể. Do sự phổ biến của bóng đá, các vết bầm tím thường được tìm thấy trên ống chân, mắt cá và đùi.

Do lực cùn, các cơ bị ép vào xương và tổn thương. máu và bạch huyết tàu. Máu và bạch huyết chất lỏng rò rỉ ra ngoài và đọng lại ở các mô xung quanh. Tại khu vực bị ảnh hưởng, sưng và bầm tím phát triển, trong hầu hết các trường hợp không cần điều trị.

Hiện tượng này thường được gọi là hôn ngựa. Bạn có thể tìm thêm thông tin về chủ đề này tại: Các vết bầm tím và căng cơ gây khó chịu và thường khiến vận động viên ngừng hoạt động ngay lập tức. Nhóm cơ thường bị ảnh hưởng bởi các căng thẳng là đùi.

Nhưng các chủng cũng có thể xảy ra trong cơ bụng, bắp chân và cánh tay khi chơi thể thao. Khi bị kéo, cơ hoặc các tế bào cơ riêng lẻ bị kéo căng và căng ra quá mức cho phép. Điều này gây ra các vết nứt nhỏ trong các sợi cơ.

Căng thẳng xảy ra đặc biệt khi các vận động viên chưa khởi động đủ hoặc luyện tập kém điều kiện và gây căng thẳng quá mức cho cơ bắp của họ. Do sự hoạt động quá tải của các cơ, những vết nứt nhỏ này cũng có thể xảy ra và vận động viên bị căng cơ. Giống như chuột rút đau xảy ra ngay lập tức khi cảm thấy căng và luôn quay trở lại khi các sợi cơ bị ảnh hưởng được kích hoạt trở lại.

As bước thang đầu, Các Quy tắc PECH có thể được theo sau - nghỉ ngơi, làm mát băng, nén và nâng cao. Chấn thương này, chủ yếu ảnh hưởng đến bắp chân và đùi cơ, là do các sợi cơ căng ra quá mức cho đến khi các sợi riêng lẻ cuối cùng bị rách. Các tình huống gây ra đứt các sợi cơ thường rất nhanh là quay hoặc tăng tốc.

Vận động viên trực tiếp cảm thấy một cú đâm ngắn đau điều đó tái diễn mỗi khi các sợi cơ bị ảnh hưởng được kích hoạt. Một chấn thương thể thao rất điển hình là, ví dụ, một vết rách sợi cơ của chất dẫn điện trong những người làm bóng đá. Ngoài việc tiết kiệm và thuốc giảm đau, Các băng vào các sợi cơ bị rách cũng có thể giúp làm dịu cơ bị ảnh hưởng.

Tuy nhiên, việc chữa lành hoàn toàn thường mất khoảng 4-6 tuần. Rách dây chằng ảnh hưởng đến dây chằng chứ không phải cơ. Trong chấn thương thể thao này, ít nhất một dây chằng trong khớp bị rách.

Chấn thương dây chằng thực sự luôn luôn được nghe thấy bằng âm thanh nứt và vỡ. Đây là phần âm thanh của chấn thương dây chằng. Chảy máu xảy ra gây sưng tấy ở vùng bị ảnh hưởng.

Khớp bị ảnh hưởng bị đau và cảm thấy không ổn định. Các chấn thương dây chằng phổ biến nhất trong thể thao liên quan đến đầu gối và mắt cá chân. Về mặt lý thuyết, chấn thương dây chằng có thể xảy ra trên bất kỳ bộ phận nào của cơ thể.

Một chấn thương dây chằng nghiêm trọng là một vết rách dây chằng chéo, bởi vì với chấn thương này, khả năng cao là phải kết thúc sự nghiệp thể thao của một người. Một sự phân biệt được thực hiện giữa dây chằng chéo đứt và đứt dây chằng chéo sau. Một số chấn thương dây chằng có thể được điều trị bảo tồn mà không cần phẫu thuật, trong khi các chấn thương dây chằng khác cần phải phẫu thuật.

Trong những trường hợp này, việc chữa lành hoàn toàn vết thương có thể mất đến sáu tháng, trong trường hợp bị rách dây chằng chéo lên đến mười hai tháng.Bạn có thể tìm thêm về chủ đề này tại: Chấn thương dây chằng bong gân ảnh hưởng đến khớp và do căng quá mức, ví dụ như vặn người đột ngột. Tùy thuộc vào mức độ căng ra quá mức, các dây chằng hoặc viên nang khớp có thể bị ảnh hưởng. Các triệu chứng điển hình đi kèm là đau, sưng tấy, hạn chế khả năng vận động và trong một số trường hợp có thể bị bầm tím.

Bạn có thể tìm thêm về chủ đề này tại

• Bong gân
• Bong gân ngón chân

Quả nang là một lớp vỏ bao quanh khớp và chứa dịch bao hoạt dịch để quá trình vận động trong khớp diễn ra thuận lợi. Nếu một khớp uốn cong và dây chằng bị thương, viên nang khớp thường cũng bị ảnh hưởng. Trong trường hợp nghiêm trọng, viên nang khớp vỡ và chất lỏng rò rỉ vào các mô xung quanh, dẫn đến sưng tấy.

Vai và đầu gối thường xuyên bị ảnh hưởng nhất bởi chấn thương nang. Khuyến nghị rằng các quy tắc PECH cũng được áp dụng trong các lĩnh vực này. Vây phục vụ cho việc gắn các cơ vào xương.

Sử dụng quá mức có thể dẫn đến kích ứng gân, có thể gây viêm gân nếu không được bảo vệ sớm và giai đoạn tái tạo quá ngắn. Ví dụ, viêm gân của đùi có thể xảy ra trong marathon đào tạo. Điều này gây ra đâm và đốt cháy đau mặt ngoài đùi.

Trong trường hợp bị viêm gân, cần khẩn trương bảo vệ đầy đủ. Chườm lạnh và dùng thuốc chống viêm có thể giúp giảm bớt. Bạn có thể đọc thêm thông tin về chủ đề này tại đây: Viêm gân Các vết nứt và vết rách nhỏ do lực cùn tác dụng lên một điểm.

Sự trầy xước chủ yếu xảy ra trên chân và tay và được đặc trưng bởi đốt cháy đau đớn. Vết rách có thể ảnh hưởng đến đầu gối, khuỷu tay và đặc biệt là cái đầu. Chúng rất đau và kèm theo vết thương chảy máu.

Bị phá vỡ xương thường do tác động mạnh lên xương. Nói một cách thống kê, cánh tay gãy là phổ biến nhất, nguyên nhân cổ điển là do bị ngã bằng tay. Bên cạnh gãy xương do ngã và vận động, còn có nhóm gãy xương do mệt mỏi.

Chấn thương thể thao này xảy ra chủ yếu ở ống chân và cổ chân xương và gây ra bởi hoạt động quá sức, đặc biệt là ở những vận động viên chạy đường dài và những người chơi bóng đá. Các sự rung chuyển là một chấn thương thể thao có thể xảy ra trong bất kỳ loại hình thể thao nào và, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của nó, cũng có thể đe dọa đến tính mạng dưới dạng chấn thương sọ não. Thông qua ngã và va chạm, tác động của cái đầu trên một bề mặt cứng và rắn, lắc não trong sọ. Điều này thậm chí có thể gây ra sự phá hủy không thể phục hồi của các tế bào thần kinh. Các triệu chứng của sự rung chuyển có màu da nhợt nhạt, ói mửa, buồn nôn và cân bằng vấn đề.