Các môn thể thao nguy hiểm nhất
Sau khi trình bày những điểm chung nhất chấn thương thể thao, một danh sách các môn thể thao nguy hiểm với nguy cơ chấn thương thể thao cao nhất hiện nay đã được trình bày. Ngoài các môn thể thao phổ biến, các môn thể thao ngoài lề và thể thao mạo hiểm một lần nữa được xem xét riêng biệt. Các môn thể thao mạo hiểm khác có nguy cơ chấn thương rất cao, hoặc thậm chí tử vong trong khi luyện tập.
Nếu tai nạn xảy ra ở một trong những môn thể thao này, trong phần lớn các trường hợp, bạn sẽ bị chấn thương nghiêm trọng đến đe dọa tính mạng. Những môn thể thao này cực kỳ nguy hiểm, nhưng chỉ được tập luyện bởi một vài vận động viên cá nhân và do đó không thể được đưa vào danh sách này theo cách tương tự.
- Những người phụ nữ và vận động viên thể thao mùa đông khắc nghiệt lao mình trong tuyết sâu từ các đỉnh núi gần như thẳng đứng về phía thung lũng có nguy cơ chấn thương cao hơn nhiều so với các vận động viên nghiệp dư.
- Nhảy bungee
- Paragliding
- Nhảy dù
- Cưỡi xuống dốc
- Cưỡi mô tô mạo hiểm
- Lướt sóng cực mạnh
Sơ cứu sau chấn thương thể thao
Trong trường hợp chấn thương cấp tính, điều quan trọng là phải khám sức khỏe thể thao toàn diện. Làm mát vết thương bằng nước đá nên được thực hiện trong 15 đến 20 phút đầu tiên sau khi bị thương, vì nó có thể cản trở quá trình lành vết thương sinh lý trong quá trình sau này của vết thương. Trong các trường hợp riêng lẻ, có thể làm mát lâu hơn và phải được thực hiện vì lý do sưng và đau.
Với hầu hết mọi chấn thương thể thao, việc áp dụng ngay các biện pháp PECH-Schema theo Giáo sư Böhmer là điều cần thiết. Hành động nhanh là bắt buộc.
- P-> Break
- E-> Băng
- C-> Nén
- H-> lưu trữ cao
P = Pause Đối với bất kỳ chấn thương nào trong bất kỳ môn thể thao nào: Ngừng tập ngay lập tức. Vùng bị thương phải được bất động ngay lập tức.
Việc kiểm tra trực tiếp thường khó khăn vì vùng bị thương rất nhạy cảm do sưng tấy và đau. Mức độ của chấn thương thường chỉ trở nên rõ ràng trong những ngày đầu tiên sau chấn thương. E = Ice Việc chườm đá trực tiếp có thể có ảnh hưởng tích cực đến quá trình chữa bệnh.
Việc áp dụng lạnh dẫn đến thu hẹp máu tàu, làm giảm mức độ chảy máu và sưng tấy. Hơn nữa, việc làm mát làm chậm quá trình trao đổi chất, dẫn đến giảm tổn thương mô. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, lạnh có tác dụng giảm đau.
Tuy nhiên cần lưu ý không được để nước đá tiếp xúc trực tiếp với da vì có thể gây tổn thương. Do đó, phải luôn đặt một miếng vải hoặc băng gạc giữa da và túi chườm mát. Nếu có vết thương hở, việc chườm lạnh trực tiếp và gián tiếp bị cấm.
Thời gian làm mát phụ thuộc vào mức độ thiệt hại và sức khỏe chủ quan. Nếu dung nạp đá tốt, nó có thể được làm lạnh trong nhiều giờ. Tuy nhiên, hiệu ứng làm mát chỉ đạt đến độ sâu vài cm, do đó không thể đạt được “hiệu ứng độ sâu”.
Nếu để nguội quá lâu và dai dẳng có thể ảnh hưởng không tốt đến quá trình chữa bệnh. Nếu không có sẵn đá, có thể dùng gạc lạnh mà không gặp vấn đề gì. Cái gọi là chườm đá cũng rất thích hợp.
Đây là những túi nhựa chứa đầy gel nhớt có thể được cất giữ trong tủ đông "trong trường hợp khẩn cấp". C = Nén Để ngăn ngừa sưng tấy quá mức cho vùng bị thương, a băng ép nên được áp dụng sau hoặc cùng với đá. Tuy nhiên, chỉ nên ấn áp lực vừa phải để đảm bảo tốt máu vòng tuần hoàn.
Khi sưng tăng lên trong vài giờ đầu tiên, sự căng thẳng của băng ép nên được kiểm tra thường xuyên. Trong trường hợp bàn chân bị đổi màu xanh, phải loại bỏ băng ngay lập tức. H = Nâng cao khu vực bị thương về mặt vật lý tạo điều kiện cho trào ngược of máu và chất lỏng sưng tấy.
Ví dụ, nếu bàn chân bị thương, nó nên được nâng lên hoàn toàn trong vòng 48 giờ đầu tiên. Nâng chân thường xuyên cho đến khi hết sưng. Khám sức khỏe thể thao là cần thiết. Trong trường hợp bị chấn thương thể thao, phòng khám ngoại trú khẩn cấp, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình hoặc bác sĩ thể thao sẽ là điểm gọi đầu tiên của bạn.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
