Tổn thương và vi lượng đồng căn | Các chấn thương trong thể thao

Tổn thương và vi lượng đồng căn

Thông báo sau thuốc vi lượng đồng căn có thể giúp hỗ trợ quá trình chữa bệnh.

Phòng ngừa chấn thương thể thao

Như đã có thể thấy từ các nguyên nhân, nhiều chấn thương thể thao có thể được ngăn chặn thông qua hành vi được tối ưu hóa. Chỉ cần khởi động đúng cách hoặc tránh quá tải, nguy cơ chấn thương thể thao có thể giảm đáng kể. Điều quan trọng cơ bản là tối ưu hóa việc đào tạo điều kiện.

Điều này ngụ ý rằng kế hoạch đào tạo như vậy là phù hợp tối ưu với khả năng biểu diễn cá nhân của vận động viên. Người ta phải luôn chuẩn bị đúng và đủ cho việc tập luyện và hơn hết là để thi đấu. Điều này bao gồm trên tất cả một đào tạo khởi động thích hợp bao gồm kéo dài.

Điều quan trọng nữa là phải có dụng cụ thể thao phù hợp với giày và quần áo phù hợp. Bạn cũng nên chú ý đến sự cân bằng chế độ ăn uống để ngăn ngừa các triệu chứng thiếu hụt. Trong những trường hợp nhất định, có thể thực hiện chế độ ăn uống phù hợp bổ sung hoặc chất bổ sung.

Người ta nên chú ý đến các tín hiệu của cơ thể liên quan đến trạng thái mệt mỏi và / hoặc bệnh tật. Trong trường hợp trạng thái mệt mỏi và ốm yếu, khối lượng đào tạo phải được giảm bớt! Một cơ thể ốm yếu không mạnh mẽ bằng một cơ thể khỏe mạnh. Điều này phải được lưu ý đặc biệt là khi bệnh vẫn chưa được chữa khỏi hoàn toàn.