Những người lạm dụng thể thao hoặc theo đuổi các hoạt động gắng sức không quen thuộc thường nhận được một hóa đơn đau đớn vào ngày hôm sau. Theo quan điểm y tế, đau cơ không đe dọa, nhưng nó vẫn cực kỳ khó chịu. Các phương pháp điều trị tại nhà cũ tốt thường là một lợi ích trong trường hợp này và ít nhất cũng có tác dụng… Các biện pháp khắc phục tại nhà cho cơ bắp bị đau
Căng cơ chống đau hông sau khi chạy bộ Mặc dù chạy bộ đã trở thành môn thể thao phổ biến ở Đức và bạn không nghĩ mình có thể làm sai nhiều nhưng vẫn có một số sai lầm mà những người mới bắt đầu chạy bộ mắc phải. Chạy bộ rất căng thẳng cho bàn chân cũng như các khớp của toàn bộ chi dưới, vì với mỗi… Kéo căng cơ chống đau hông sau khi chạy bộ | Đau hông trong hoặc sau khi chạy bộ - Tôi bị gì?
Đau đùi sau khi chạy bộ Nếu cơn đau hông lan xuống đùi trong hoặc sau khi chạy bộ, điều này thường cho thấy "đường sinh dục" bị kích thích. Đây là một cấu trúc mô liên kết bắt nguồn từ gần khớp háng ở xương chậu và kéo dài dọc theo toàn bộ phần đùi bên ngoài đến tận cơ sở của… Đau đùi sau khi chạy bộ | Đau hông trong hoặc sau khi chạy bộ - Tôi bị gì?
Thông tin chung Về cơ bản, cơn đau hông xảy ra khi chạy bộ cần được coi trọng và không tiếp tục dù đã hết đau. Một số lượng lớn các nguyên nhân khác nhau gây ra cơn đau thường khiến việc chẩn đoán không dễ dàng, mặc dù cơn đau hông thường có thể khu trú tốt. Để tránh những chấn thương nghiêm trọng ở vùng hông, tốc độ… Đau hông trong hoặc sau khi chạy bộ - Tôi bị gì?
Các bài tập kéo căng hoặc duỗi cơ được sử dụng trong nhiều môn thể thao. Trong các môn thể thao phổ biến, vươn vai thường là một phần của chương trình khởi động dành riêng cho môn thể thao. Khi nào các bài tập kéo giãn được sử dụng hợp lý nhất, và liệu các bài tập kéo giãn trước hoặc sau khi tập luyện hoặc khi tải trọng có ý nghĩa hơn hay không sẽ được làm rõ trong các dòng sau. Chủ động và bị động… Kéo giãn cơ bị đau
Các hiệu ứng khác nhau Cả hai hình thức mở rộng (chủ động và bị động) đều có các hiệu ứng khác nhau và do đó rất thú vị đối với các yêu cầu khác nhau. Các hình thức mở rộng chủ động có tác dụng khởi động và tăng các đầu ra lực sau đây và tăng lực. Chúng cũng tăng cường chất đối kháng, cải thiện cảm giác vận động và kiểm soát thần kinh cơ. Hiệu ứng giảm tấn và tăng tấn của chúng đối với… Hiệu ứng khác nhau | Kéo giãn cơ bị đau
Định nghĩa Đau là một tác dụng phụ hiếm gặp của châm cứu. Chủ yếu, châm cứu được sử dụng để điều trị một cơn đau cụ thể. Tuy nhiên, bản thân việc điều trị có thể gây đau, có thể chia thành đau nguyên phát và thứ phát. Cơn đau thứ phát không được làm rõ chính xác và không thể tìm ra nguyên nhân hữu cơ về mặt y học. Chúng có thể xảy ra tại trang web… Đau sau khi châm cứu
Tại sao cơn đau có thể trở nên tồi tệ hơn sau khi châm cứu? Cơn đau của vùng cơ thể được điều trị ban đầu có thể trở nên mạnh hơn ngay sau khi điều trị bằng châm cứu. Điều này có vẻ nghịch lý, nhưng có thể được quan sát thấy trong nhiều phương pháp điều trị y tế thay thế. Điều này được gọi là “tình trạng xấu đi ban đầu”, trong nhiều trường hợp có vẻ cần thiết trước khi chữa bệnh thực sự… Tại sao cơn đau có thể trở nên tồi tệ hơn sau khi châm cứu? | Đau sau khi châm cứu
Các triệu chứng liên quan Tác dụng phụ của châm cứu nói chung rất hiếm. Chúng có thể được giảm bớt bởi một chuyên gia châm cứu có kinh nghiệm. Tuy nhiên, kích thích vật lý của vết đốt có thể gây chóng mặt và trong một số trường hợp nghiêm trọng, thậm chí ngất xỉu ở một số bệnh nhân. Kích thích cục bộ có thể tự biểu hiện như đau, đỏ và sưng. Trong một số trường hợp, khu vực bị ảnh hưởng có thể… Các triệu chứng liên quan | Đau sau khi châm cứu
Đồng nghĩa Kéo giãn cơ, kéo căng, tự phục hồi, kéo giãn Kéo giãn cơ là một bộ phận cố định, không thể thiếu trong tập luyện và trị liệu trong các môn thể thao cạnh tranh và phổ biến cũng như trong vật lý trị liệu. Tầm quan trọng và sự cần thiết của việc kéo giãn phụ thuộc vào loại hình thể thao được thực hành hoặc vào các khiếu nại hiện có. Các nhà khoa học thể thao và nhà vật lý trị liệu thảo luận về việc thực hiện và tác dụng của các… Trải dài
Tại sao lại kéo dài? Kéo căng để cải thiện khả năng vận động: Theo hiện trạng khoa học đã chứng minh rằng việc áp dụng nhất quán các kỹ thuật kéo căng giúp cải thiện khả năng vận động lâu dài nếu không có sự rút ngắn cấu trúc, giải phẫu của cơ. Việc mở rộng biên độ vận động vượt quá mức bình thường là cần thiết như một điều kiện tiên quyết đối với một số môn thể thao nhất định. Sự phát triển đầy đủ của… Tại sao lại kéo dài? | Kéo dài
Kéo dài khi nào? Thời gian thích hợp cho chương trình giãn cơ là vào những ngày nghỉ, bất kể môn thể thao đào tạo cụ thể. Các bài tập kéo giãn nên được thực hiện như một đơn vị huấn luyện biệt lập, ngoại trừ các môn thể dục dụng cụ. Trước khi tập luyện dành riêng cho môn thể thao, không nên thực hiện chương trình căng cơ chuyên sâu để khởi động, nó… Kéo dài khi nào? | Kéo dài
