Bài tập vật lý trị liệu cho hông Bài tập 5

“Stretch Po” Ngồi trên ghế và đặt một cái thấp hơn Chân ở chân kia. Đẩy nhẹ đầu gối cong về phía sàn và nghiêng phần trên của bạn lên trên. Giữ căng trong khoảng 2 và sau đó lặp lại ở mỗi bên. Tiếp tục bài tập tiếp theo