Những rủi ro và nguy hiểm của chế độ ăn này là gì?
Những người thường xuyên bỏ bữa tối trong một khoảng thời gian ngắn hơn để giảm cân có thể đạt được kết quả tốt và không khiến bản thân trở nên nghiêm trọng sức khỏe rủi ro nếu chúng ở mức vừa phải thừa cân và có sức khỏe tốt. Điều kiện tiên quyết là một sự cân bằng khác chế độ ăn uống và cung cấp đủ protein, chất béo, toàn bộ carbohydrates, vitamin, nguyên tố vi lượng và chất xơ. Để giảm chủ yếu chất béo chứ không phải khối lượng cơ, điều quan trọng hơn hết là phải tiêu thụ đủ protein và kích thích cơ thông qua luyện tập. Nếu bạn muốn chơi thể thao vào buổi tối, bạn sẽ thấy hơi mất hiệu suất, đặc biệt là trong thời gian dài độ bền đào tạo và vất vả trọng lượng đào tạo, trong trường hợp nghiêm trọng, thậm chí có vấn đề về lưu thông. Nếu bạn cảm thấy không khỏe trong trường hợp này, bạn cũng nên xem xét việc làm gián đoạn ăn chay giai đoạn.
Đánh giá y tế về chế độ ăn uống
Từ quan điểm y tế, không có gì nói bằng một cách bổ sung dinh dưỡng cân bằng khác với một người lớn khỏe mạnh chống lại việc để bữa tối không thành công vào một hoặc nhiều ngày trong tuần. Vì vậy, những ngày trong tuần xa hoa hơn có thể được bù đắp hoặc thậm chí có thể thu được thành công giảm sút. Tuy nhiên, những người cảm thấy thể chất kém hơn và bị hạn chế trong các hoạt động thể thao nên tìm kiếm một giải pháp thay thế thiết thực cho việc hủy bữa tối.
Ngoài ra, những người đang làm việc, những người có nhu cầu năng lượng cao hơn vào ban đêm, như ca đêm ở sức khỏe dịch vụ hoặc tương tự, nên sử dụng một giải pháp thay thế thích hợp để không giảm thiểu hiệu quả công việc của họ. Những người đang trên chế độ ăn uống Nói chung nên đi khám bác sĩ trước và kiểm tra giá trị thường xuyên để có thể bổ sung kịp thời trong trường hợp thiếu chất dinh dưỡng.
