Đào tạo Sixpack
Kế hoạch tập luyện cho mục tiêu cải thiện cơ bụng chỉ bao gồm các bài tập và phương pháp cho cơ bụng. Kế hoạch đào tạo này có thể được sử dụng như một đơn vị đào tạo biệt lập để bổ sung cho kế hoạch xây dựng cơ bắp. Cơ bụng phải luôn được tập ở mức độ tương đương với cơ lưng dưới. Kế hoạch đào tạo … Đào tạo Sixpack