Đào tạo Sixpack

Kế hoạch tập luyện cho mục tiêu cải thiện cơ bụng chỉ bao gồm các bài tập và phương pháp cho cơ bụng. Kế hoạch đào tạo này có thể được sử dụng như một đơn vị đào tạo biệt lập để bổ sung cho kế hoạch xây dựng cơ bắp. Cơ bụng phải luôn được tập ở mức độ tương đương với cơ lưng dưới. Kế hoạch đào tạo … Đào tạo Sixpack

Kế hoạch đào tạo Định nghĩa về cơ

Giải thích Kế hoạch đào tạo này phù hợp để xác định cụ thể hệ cơ đã được xây dựng. Kế hoạch tập luyện dựa trên nguyên tắc thể hình trước khi kiệt sức về nguyên tắc và hoạt động vì cơ bắp bị mệt trước. Hai bài tập được thực hiện trực tiếp lần lượt, làm căng cùng một cơ. Bộ đầu tiên đã xong… Kế hoạch đào tạo Định nghĩa về cơ

Kế hoạch đào tạo đốt cháy chất béo thông qua đào tạo sức mạnh

Giải thích Việc tập luyện sức bền để đốt cháy chất béo có mục tiêu phải luôn được xem xét bên cạnh việc rèn luyện sức bền. Vì thời lượng tạm dừng giữa các hiệp chỉ 30 giây, nhiều bài tập có thể được hoàn thành trong thời gian ngắn. Khoảng thời gian tạm dừng giữa các trạm riêng lẻ không được vượt quá thời gian khoảng. 1 phút. Đào tạo … Kế hoạch đào tạo đốt cháy chất béo thông qua đào tạo sức mạnh

Huấn luyện viên Cá nhân

Nghề huấn luyện viên cá nhân không phải là một chức danh chính thức, có nghĩa là bất kỳ ai cũng có thể tự gọi mình là huấn luyện viên cá nhân. Huấn luyện cá nhân là một hình thức hỗ trợ huấn luyện cá nhân, chuyên nghiệp bởi một huấn luyện viên có năng lực. Bắt đầu với việc lập kế hoạch đào tạo có mục tiêu, thông qua hỗ trợ đào tạo để đánh giá và sửa đổi kế hoạch đào tạo, một huấn luyện viên cá nhân có thể… Huấn luyện viên Cá nhân

tập huấn cá nhân

Giới thiệu Huấn luyện cá nhân là một hình thức tham vấn huấn luyện cá nhân và hỗ trợ huấn luyện với mục tiêu cải thiện hiệu suất tối đa hoặc tối ưu và chuẩn bị cho cuộc thi. Do số lượng khách hàng tiềm năng không ngừng tăng lên trong lĩnh vực hỗ trợ thể thao, một nhóm chuyên nghiệp có cơ hội phát triển quan điểm đã xuất hiện trong những năm gần đây. Bắt đầu từ… tập huấn cá nhân

Huấn luyện viên cá nhân hoàn hảo: | Đào tạo cá nhân

Huấn luyện viên cá nhân hoàn hảo: Một huấn luyện viên cá nhân không được là một người theo chủ nghĩa giáo điều. Anh ta quản lý để thực hiện các mong muốn của khách hàng một cách hiệu quả trong một khuôn khổ nhất định và có thể thích ứng với nhiều loại khách hàng. Anh ta nên ủng hộ những gì anh ta dạy và tự lập kế hoạch và bị thuyết phục về các phương pháp. Anh ấy nên biết tất cả… Huấn luyện viên cá nhân hoàn hảo: | Đào tạo cá nhân

4 anh ấy chia kế hoạch đào tạo

Giải thích Với cách chia 4 chiều, các nội dung đào tạo được phân bổ trong 4 ngày. Mục đích của bài tập là xây dựng cơ bắp với thời gian 60 phút cho mỗi bài tập. Theo kế hoạch tập luyện cơ ngực và cơ vai và kế hoạch tập luyện cơ chân thì nên nghỉ 1 ngày. Trước khi đào tạo, bạn nên… 4 anh ấy chia kế hoạch đào tạo

Kế hoạch đào tạo đào tạo toàn bộ cơ thể

Giải thích Việc tập luyện toàn thân bao gồm tuyển tập các bài tập đặc biệt cho tất cả các nhóm cơ. Thời lượng đào tạo trong khoảng một giờ và nên thực hiện ít nhất 2 đến 3 lần mỗi tuần. Trọng tâm chính của kế hoạch đào tạo này là xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên, đào tạo sức bền bổ sung được khuyến khích. Người mới bắt đầu… Kế hoạch đào tạo đào tạo toàn bộ cơ thể

Kế hoạch đào tạo đào tạo sức mạnh cho người mới bắt đầu

Giải thích Chương trình dành cho người mới bắt đầu là một kế hoạch đào tạo để làm quen và thích nghi với cơ bắp với tải trọng đào tạo sức mạnh. Thời gian đào tạo là khoảng. 45 phút và nên thực hiện 2 - 3 lần mỗi tuần. Mục đích là để cải thiện sức bền sức bền và để cơ bắp quen với tải trọng. Để mà … Kế hoạch đào tạo đào tạo sức mạnh cho người mới bắt đầu

Kế hoạch đào tạo

Giới thiệu Để có thể hoàn thành việc tập luyện thể thao một cách hiệu quả và thành công, cần phải có một kế hoạch tối ưu, lâu dài và đúng đắn. Nhiều vận động viên thể thao giải trí và nữ thể thao đầy tham vọng đang ngày càng tìm kiếm lời khuyên chuyên nghiệp từ huấn luyện viên cá nhân để đạt được mục tiêu thể thao của họ một cách nhanh chóng và an toàn hơn. Một kế hoạch đào tạo được thiết kế riêng rất hữu ích trong các môn thể thao sức bền… Kế hoạch đào tạo

Kế hoạch đào tạo đào tạo sức mạnh chức năng

Huấn luyện sức mạnh theo quan điểm chức năng bao gồm một loạt các bài tập mà chuỗi chuyển động của chúng liên quan đến các chuyển động hàng ngày. Bài tập duỗi chân sẽ không phù hợp theo quan điểm chức năng vì trình tự các chuyển động không giống với bất kỳ chuyển động nào trong cuộc sống hàng ngày. Trong đào tạo sức mạnh chức năng, trọng lượng đào tạo… Kế hoạch đào tạo đào tạo sức mạnh chức năng