Đối với trường hợp bong toàn phần, thường được gọi là khớp gối nhân tạo, việc chăm sóc trước và sau phẫu thuật tốt là điều cần thiết để quá trình phục hồi chức năng diễn ra suôn sẻ và nhanh chóng, không có biến chứng. Cơ động, phối hợp và sức mạnh đào tạo đóng một vai trò trung tâm trong việc này. Đội ngũ bác sĩ, điều trị viên sẽ đồng hành và hướng dẫn chuyên môn cho bệnh nhân trước, trong và sau khi thực hiện. Một số lượng lớn các bài tập khác nhau có và không có AIDS được phối hợp riêng cho từng bệnh nhân, để khớp gối đã phẫu thuật có thể được tải trở lại nhanh nhất có thể và bệnh nhân một lần nữa có thể làm chủ cuộc sống hàng ngày của mình mà không bị hạn chế. Trong bài viết này, bạn sẽ tìm thấy thông tin chung về đầu gối TEP.
Các bài tập đơn giản để bắt chước
Các bài tập sau đây là sự lựa chọn hỗn hợp của các bài tập khác nhau từ các giai đoạn phục hồi chức năng khác nhau. Tốt nhất nên thảo luận bài tập nào phù hợp nhất với tình trạng của bạn với bác sĩ vật lý trị liệu điều trị. Tại sao các bài tập lại quan trọng sau một đầu gối TEP phẫu thuật bạn sẽ tìm hiểu trong bài viết này.
1) Vận động Bài tập này rất thích hợp trong giai đoạn đầu sau khi vận động khớp gối đủ vận động. Với mục đích này, hãy ngồi trên ghế được đặt trong phòng không có thảm. Đặt một chiếc khăn dưới chân của người phẫu thuật Chân.
Bây giờ cẩn thận lau khăn bằng chân của bạn trên sàn nhà. Hướng di chuyển nên hạn chế tới lui. Thực hiện bài tập nhiều lần trong ngày.
2) Tăng cường cơ bắp Ngồi trên ghế cho bài tập này. Bây giờ hãy nâng vận hành lên Chân và duỗi thẳng về phía trước sao cho phần trên và phần chân dưới tạo thành một đường thẳng. Sau đó hạ thấp Chân một lần nữa.
Không chạm sàn mà lặp lại bài tập 15 lần. 3) Tăng cường cơ bắp Dựa lưng vào tường và sau đó từ từ hạ người xuống tư thế ngồi xổm nhẹ. Đầu gối không được uốn cong quá 40 °.
Sau đó, đẩy bản thân lên một lần nữa. Lặp lại động tác này 15 lần. 4) phối hợp và tăng cường cơ bắp Nằm thẳng lưng.
Hai chân duỗi thẳng và cánh tay thả lỏng bên cạnh cơ thể. Bây giờ nâng nhẹ chân đã vận hành khỏi sàn. Di chuyển chân của bạn ra xa trong không khí nhất có thể, với các ngón chân hướng ra ngoài.
Bây giờ dẫn nó vào trong qua chân kia. Các đầu ngón chân của bạn hướng vào trong. Lặp lại bài tập 10 lần.
5) Tăng cường cơ bắp và sự ổn định Nằm trên dạ dày và đặt một chiếc khăn hơi cuộn lại dưới đầu gối của bạn. Bây giờ uốn cong chân của bạn 90 ° trong không khí. Bây giờ bắt chéo chân của bạn trên không sao cho bàn chân lành của bạn ở trên bắp chân của chân đã phẫu thuật.
Bây giờ ấn chân đã hoạt động vào lực cản của chân lành về phía mông. Giữ căng trong 15-20 giây. Lặp lại bài tập 3 lần với các khoảng nghỉ ngắn.
6) Trải dài Ngồi thẳng và thẳng lưng trên ghế. Chân lành co lại bình thường, chân đã mổ duỗi thẳng về phía trước, sao cho chỉ có gót chân trên sàn. Bây giờ di chuyển hoàn toàn lên mép trước của ghế và uốn cong phần thân trên của bạn về phía trước.
Đảm bảo rằng lưng của bạn và cái đầu vẫn thẳng. Bây giờ bạn sẽ cảm thấy căng ở mặt sau của chân và ống chân của bạn. Giữ tư thế trong khoảng 20 giây. Sau một thời gian ngắn, hãy thực hiện thêm 2 lượt chuyền nữa.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
