Biện pháp phòng ngừa
Nó đã được chứng minh về mặt y học rằng bệnh vali vali không phải do di truyền hoặc làm tăng nguy cơ mắc bệnh mà do việc đi giày sai cách trong nhiều năm là lý do duy nhất dẫn đến tình trạng sai lệch này. Đặc biệt là gót và giày quá chật, nhọn và hẹp có thể gây ra bệnh. Ngoài ra, thời trang giày của thời hiện đại cũng dẫn đến những thay đổi bệnh lý ở khung xương bàn chân hoặc Gân Achilles sự làm ngắn lại.
Như một biện pháp phòng ngừa, mọi người thường nên tập thói quen đi chân trần thường xuyên và làm quen với việc này như một thói quen ở nhà chẳng hạn. Cách này giúp ngón chân không bị nén và có thể lấy lại độ xòe tự nhiên. Tất và tất chân cũng tạo ra một lực nén nhẹ lên các ngón chân, vì vậy việc đi tất ngón chân có lợi cho việc duy trì khả năng vận động của từng ngón chân.
Bước tiếp theo sẽ là đi giày chân trần hoặc thậm chí là tất ngón chân, giúp thúc đẩy chuyển động linh hoạt của từng ngón chân và giảm áp lực lên chân trước. Những đôi giày này đặc biệt hữu ích cho bàn chân có xu hướng bong tróc. Giày ngón chân hiện có sẵn cho người lớn và trẻ em cũng như các hoạt động thể thao hoặc giải trí.
Vào mùa hè, bệnh nhân có xu hướng vali vali cũng nên đi dép tông. Những đôi giày này chỉ có một cầu nối nhỏ giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai và rất thông thoáng, để có thể cử động linh hoạt từng ngón chân. Một khả năng khác để ngăn ngừa tật chân là luyện tập cơ bắp của Chân và cơ chân thông qua đào tạo bệnh nhân cụ thể và vật lý trị liệu.
Thể dục chân tay tăng cường cơ bắp, săn chắc mô liên kết và do đó giúp ngăn ngừa tật chân. Bệnh nhân có thể học các kỹ thuật của động lực học xoắn ốc. Đây là một chương trình vận động và tăng cường đặc biệt giúp chủ động đưa các ngón chân vào đúng vị trí.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
