Các khóa học sau khi sinh

Giới thiệu

Các nữ hộ sinh, bệnh viện, trung tâm sinh nở và nhiều cơ sở khác cung cấp nhiều khóa học cho các bậc cha mẹ trẻ. Một số khóa học rất hữu ích và đặc biệt có thể giảm tải rất nhiều gánh nặng cho các bậc cha mẹ mới, bằng cách cho họ thấy rằng họ không phải là người duy nhất và việc làm quá sức một chút khi bắt đầu là điều khá bình thường. Một số khóa học khác có nhiều khả năng gây ra hoảng loạn hoặc có nhiều khả năng tập trung vào ví của phụ huynh.

Có những khóa học nào sau sinh?

Cha mẹ trẻ không nên tin rằng họ là những bậc cha mẹ tồi tệ hơn chỉ vì họ tham gia ít khóa học hơn những người khác. Các khóa học phải giúp cha mẹ cùng con bước vào giai đoạn mới của cuộc đời và không phải là một yếu tố gây căng thẳng. Đối với người mẹ, có các khóa đào tạo lại với nữ hộ sinh hoặc nhà vật lý trị liệu.

Cả cha và mẹ đều có thể tham gia các khóa học sơ cứu cho trẻ sơ sinh và trẻ em và cũng có thể tham gia các khóa học thay tã. Đối với em bé có em bé bơi, nắn xương, mát-xa và nhiều hơn nữa. Chung phòng tập thể dục các khóa học hoặc thư giãn các khóa học cho phụ huynh và trẻ em cũng được cung cấp. Ngoài ra còn có các khóa học để tăng cường mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái hoặc dạy cha mẹ cách sử dụng địu em bé đúng cách. Toàn bộ giai đoạn ấu thơ, với tất cả những kinh nghiệm và trở ngại, đều có trong các khóa học, nhưng chỉ một số khóa học thực sự hữu ích cho các bậc cha mẹ trẻ.

Một khóa đào tạo lại hữu ích như thế nào?

Mặc dù mang thai là một quá trình tự nhiên, nó cũng gắn liền với nhiều thay đổi của cơ thể mẹ. Sau khi sinh, các bà mẹ cũng nên chăm sóc bản thân và cơ thể của chính mình chứ không phải dành riêng cho trẻ sơ sinh. Sau khi sinh, tử cung rút lui trong vài giờ và sau đó hầu như không thể sờ thấy được, nhưng cơ thể cần một vài tháng cho đến khi mọi thứ trở lại cân bằng.

Sự hồi quy này được khuyến khích trong các khóa học hồi quy dưới sự giám sát vật lý trị liệu. Điều này có thể xảy ra khoảng sáu tuần sau khi sinh, vì cơ thể cần được nghỉ ngơi trước đó. Sàn chậu luyện tập ổn định các phần cơ của khung xương chậu đã bị kéo căng khi sinh.

Điều này ngăn chặn sự không thể giư được mà nhiều mẹ mắc phải khi ho hoặc khi vận động thể thao. Thông qua các bài tập thể thao khác nhau, các cơ quan trở lại vị trí ban đầu và mang thai bụng hóp lại. Nhiều khóa học kết thúc bằng thư giãn bài tập.

Tuy nhiên, các khóa học này không thể thúc đẩy quá trình thoái hóa nội tiết tố. Các khóa học tái tạo rất hữu ích, đặc biệt là đối với sàn chậu cơ, nhưng không phải là điều bắt buộc, vì một số bài tập cũng có thể được thực hiện độc lập. Kết luận: Khôi phục giọng điệu của sàn chậu cơ bắp là một trong những nhiệm vụ quan trọng nhất sau khi sinh. Vì chất lượng cuộc sống của bà mẹ vừa sinh được cải thiện đáng kể, nên một liệu trình phục hồi chức năng là rất nên làm. Bạn có thể tham khảo thêm thông tin chi tiết về chủ đề này: Bài thể dục đội hình lưng