- Về tổng quan cơ đùi
- Đến tổng quan về cơ
Musculus semimembranosus (cơ gân phẳng) bao gồm một khoảng rộng và dài 5 cm. Bụng cơ dày 3 cm. Nó có nguồn gốc từ dạng ống ischial với một đường gân rộng và phẳng, chính vì vậy mà nó có tên gọi như vậy. Tuy nhiên, cơ bắp chỉ phát triển dưới phần giữa của đùi, và có thể nhìn thấy rõ ràng và sờ thấy như một khối phồng dưới da.
Từ đồng nghĩa
Tiếng Đức: Plattsehnenmuskel
- Xương chày trong (Condylus medialis tibiae)
- Thành sau của đầu gối viên nang khớp (Lig. Popliteum Obquum)
- Fascia của cơ popliteal (fascia m. Poplitea)
M. Semimemranosus (cơ gân phẳng) được co lại bởi kéo dài các khớp hông và uốn cong đầu gối. Điều này dẫn đến các bài tập sau:
- Squats
- Bấm chân
- Đặt cuộn tròn
Sản phẩm kéo dài bài tập cho vùng lưng đùi được nhiều người cho là rất khó chịu.
Vận động viên đứng với hai chân khép, duỗi thẳng và cố gắng dùng ngón tay chạm vào các đầu ngón chân. Lưng phải được giữ thẳng. Lưu ý: Những vận động viên không thực hiện được bài tập này thường không có cơ rút ngắn mà chỉ là bất động.
Ngoài cơ gân phẳng, bài tập này kéo dài cơ bắp tay đùi và semitendinosus. Lưu ý: Những vận động viên không thực hiện được bài tập này thường không có cơ rút ngắn mà chỉ là bất động. Ngoài cơ gân phẳng, bắp tay đùi và semitendinosus được kéo dài trong bài tập này.
Chức năng
Cũng giống như các M. bán gân, M. semimembranosus (cơ gân phẳng) gây ra sự uốn cong của phần dưới Chân trong đầu gối. Nó cũng hoạt động như một công cụ quay bên trong của đầu gối và bộ mở rộng của khớp hông. Bạn có thể tìm thấy thông tin về tất cả các hướng chuyển động của khớp trong Hình thức vận động
