Từ đồng nghĩa
Tiếng Latinh: M. Obcequus externus abdominis
- Về cơ bụng tổng quan
- Đến tổng quan về cơ
Giới thiệu
Cơ bụng xiên ngoài (Musculus seekquus externus abdominis) là một tấm hình tứ giác, dày khoảng 0.7 cm. Nó là lớn nhất trong số tất cả cơ bụng và là bề ngoài nhất. Việc đào tạo nhóm cơ này không chỉ có ý nghĩa vì lý do thẩm mỹ mà còn vì sức khỏe lý do.
Tại đây bạn sẽ tìm thấy thông tin chi tiết về việc tập luyện cơ bụng cơ liên sườn V- XII Theo chức năng của cơ này, cơ xiên cơ bụng co khi xoay thân trên và nghiêng thân trên. Trong gập bụng, tác động lên cơ bụng xiên ngoài có thể được tăng lên bằng cách xoay phần trên cơ thể sang một bên trong quá trình co. Do đó, các bài tập sau đây đặc biệt phù hợp: Có thể tìm thấy tổng quan về tất cả các chủ đề có liên quan trong lĩnh vực đào tạo sức mạnh trong bài đào tạo sức mạnh tổng quan
- Chống đẩy bên
- Gập bụng
Nếu phần thân trên nghiêng hoặc quay sang một bên thì xiên ngược lại. cơ bụng được kéo dài cùng một lúc. Lưu ý: Nếu căng cơ bụng xiên ngoài thì cơ bụng xiên trong cũng căng và ngược lại.
Chức năng
Chức năng của cơ bụng xiên ngoài (Musculus xiên ngoài (Musculus xiên ngoại vi) là làm nghiêng khung xương trục. Cơ bụng xiên ngoài một bên cùng hoạt động với cơ bụng xiên trong của bên đối diện. Ngoài ra, cơ bụng xiên bên ngoài hỗ trợ cơ bụng thẳng trong việc duỗi thẳng phần trên cơ thể.
