Một đôi chân thẳng và đẹp là điều cần thiết để có một ngoại hình đẹp. Nhưng nó cũng quan trọng đối với sức khỏe để chăm sóc tốt cho bàn chân và đôi chân của bạn. Cha mẹ có thể tiết kiệm cho con mình rất nhiều bằng cách chú ý đến giày dép phù hợp và lành mạnh chế độ ăn uống ở độ tuổi trẻ.
Sự phát triển của đôi chân khỏe mạnh bắt đầu từ giai đoạn sơ sinh
Trong khi chúng ta còn đạp trong bụng mẹ, chân cong thì sinh ra chân vòng kiềng. Điều này là khá bình thường và không mẹ nên lo lắng nếu con mình sau này sẽ đi lại như John Wayne vì nó. Tư thế đúng của một em bé sơ sinh khiến chúng ta liên tưởng đến một chú ếch nhỏ. Điều này là do thực tế rằng hông khớp vẫn chưa được hướng sang một bên như ở người lớn, nhưng nhiều hơn về phía trước. Vì vậy, tư thế lý tưởng cho sự phát triển khỏe mạnh là một loại tư thế ngồi xổm, trong đó hai chân được giữ ở một góc 90 độ. Nếu bạn quan sát kỹ, bạn có thể quan sát thấy điều này Chân vị trí ở trẻ sơ sinh được mẹ bế trên hông. Đầu của đùi nằm tối ưu trong các hốc. Một chiếc địu có thể là một giải pháp hợp lý ở đây. Tuy nhiên, nó phải được lắp đúng cách và cả mẹ và con đều không bị tổn hại nếu mang sai kỹ thuật. Để ngăn chặn khớp hông thiệt hại chẳng hạn như loạn sản xương hông, chân của em bé không được đơn giản buông thõng xuống phía dưới, nếu không đùi có thể bị ép ra khỏi hốc của chúng.
Những bước đầu tiên trong cuộc sống
Vì vậy, những bước đầu tiên chúng tôi thực hiện là chân vòng kiềng. Điều này có lợi vì dáng đi trở nên ổn định và chúng ta có nhiều khả năng tìm thấy cân bằng trong dáng đi rộng rãi. Tuy nhiên, muộn nhất là lúc ba tuổi, bức tranh thay đổi. Trẻ em ở độ tuổi này có đầu gối, lẽ ra chúng phải lớn lên cùng nhau vào thời điểm chúng sẵn sàng đi học. Ấn tượng rằng trẻ mới biết đi có bàn chân bẹt cũng khá thường là lừa dối. Nó đúng hơn là một miếng đệm béo trong cổ chân khu vực mang lại ấn tượng này. Nhưng ngay cả những miếng mỡ này cũng sớm biến mất, để lại một vòm cong nhẹ đẹp trong hầu hết mọi trường hợp.
Phát hiện sớm tình trạng kém phát triển
Nếu cha mẹ không chắc liệu con họ có bị Chân dị tật vượt quá mức bình thường, ngoài việc đến gặp bác sĩ nhi khoa, còn phải đến gặp bác sĩ chỉnh hình chuyên về trẻ em. Các dấu hiệu quan trọng của một dị tật cần điều trị có thể là khoảng cách giữa đầu gối hoặc mắt cá chân khi khép chân lại. Ở học sinh lớp một - tùy thuộc vào việc cung-Chân hoặc nghi ngờ có tiếng gõ - nên đo khoảng cách dưới XNUMX cm tại những điểm này.
Vitamin D chống chân vòng kiềng
Chân vòng kiềng cực hiếm trong xã hội chúng ta. Trong thời gian trước đó, chúng thường là kết quả của việc thiếu vitamin D. Đúng là sinh vật của chúng ta có thể tạo ra vitamin với số lượng đủ lớn với sự trợ giúp của bức xạ mặt trời. Tuy nhiên, chúng tôi sống trong một khu vực có tương đối ít ánh nắng mặt trời, vì vậy trẻ sơ sinh của chúng tôi thường chỉ ra ngoài trời với quần áo dày và do đó nhận được tương đối ít ánh nắng mặt trời. Thông thường, do đó, thiếu vitamin được cung cấp như một chế độ ăn kiêng bổ sung, thường kết hợp với fluoride, để hỗ trợ sự phát triển của răng.
Đau chân do đi giày dép không đúng cách
Chỉ 20 phần trăm của tất cả dị tật chân là bẩm sinh. Nhiều hình thức là hậu quả của việc đi giày không đúng cách, tải trọng không đúng trong cuộc sống hàng ngày, các bệnh thần kinh hoặc phát sinh do các nguyên nhân khác như thấp khớp, viêm khớp hoặc do tai nạn. Bàn chân bẹt, trong đó vòm bàn chân bị trũng xuống, trong nhiều trường hợp là do chân yếu. mô liên kết. Khác dị tật chân chẳng hạn như bàn chân cong, bàn chân bẹt, bàn chân xoay và nhiều hơn nữa. Phạm vi của các dị tật có thể xảy ra rất rộng. Không có gì ngạc nhiên khi lĩnh vực này có thể phát triển thành một chuyên ngành trong y học. Phụ nữ đặc biệt tra tấn bàn chân và đôi chân của họ bằng những loại giày dép lạ mắt nhưng không tốt cho sức khỏe. Ngón chân cái bị ép vào trong bởi mũi giày nhọn, giày cao gót ngăn cản quá trình lăn bình thường của bàn chân. Các cơ chân teo và không còn có thể nâng đỡ đầy đủ vòm bàn chân. Một bàn chân khỏe mạnh có thể bị bệnh theo cách này.
Tự do đi lại là quan trọng!
Đã áp dụng cho chân của trẻ em: đi chân trần là lành mạnh, giày phải nâng đỡ bàn chân, nhưng không bị gò bó. Và những gì phù hợp với trẻ em cũng áp dụng cho người lớn. Chắc chắn không có gì sai với những đôi giày cao cổ sang trọng bây giờ và sau đó, nhưng hàng ngày và trên quãng đường dài, những đôi giày như vậy sẽ gây hại cho bàn chân và có thể gây ra các tình trạng như vali vali. Dài hạn đau do về bao viêm và vết chai sự hình thành là kết quả. Cha mẹ nên làm gương cho con cái. Xét cho cùng, ngay cả đối với trẻ nhỏ, đi tất chống trượt trong nhà vẫn tốt hơn là đi giày chật.
