Psyllium hạt là hạt của Plantago ovata. Nó được trồng chủ yếu ở Ấn Độ và Pakistan. Psyllium hạt được sử dụng như một loại thực phẩm và một phương thuốc. Chúng hoạt động như một chất điều hòa đường ruột và thúc đẩy sự hình thành mô ruột-thân thiện vi khuẩn. Hơn nữa, chúng cũng được sử dụng như một chất chống sưng tấy béo phì.
Sự xuất hiện và trồng trọt của rầy chổng cánh
Hạt có kích thước khoảng 2 mm. Tác dụng đặc biệt của chúng đến từ các chất trương nở rất dễ hòa tan trong chúng. Hạt giống của Plantago ovata, có thể được phân loại dưới chi thực vật, được thu hoạch để bán chúng thường dưới tên Indian tâm lý như một phương thuốc. Plantago ovata là một cây thuốc được nhiều người biết đến. Những hạt nhỏ, màu nâu sẫm, sáng bóng xỉn màu của nó vô tình gợi nhớ về bọ chét. Do đó tên. Hạt mã đề có tác dụng điều hòa táo bón hoặc các bệnh khác khi đi tiêu bằng phân mềm hơn sẽ có lợi. Hạt có kích thước khoảng 2 mm. Tác dụng đặc biệt của chúng đến từ các chất trương nở rất dễ hòa tan trong chúng. Hạt hấp thụ và kết dính trong ruột một lượng chất lỏng lớn hơn nhiều so với trọng lượng của chính chúng. Ngoài ra, nếu uống đủ lượng, chất chứa trong ruột có thể tăng lên và trở nên mềm hơn. Khả năng lượn của phân cũng trở nên tốt hơn rất nhiều. Hạt mã đề cũng đã được chứng minh là có hiệu quả trong các trường hợp tiêu chảy. Chúng làm giảm lượng chất lỏng quá mức trong ruột và do đó làm đặc phân. Hạt mã đề cũng có thể được sử dụng trong mang thai và không dẫn đến nơi ở. Chúng được bán trên thị trường như một loại thảo dược thuốc nhuận tràng. Họ cũng hỗ trợ điều trị cho hội chứng ruột kích thích.
Tác dụng và ứng dụng
Các lĩnh vực ứng dụng của psyllium tham khảo táo bón. Hơn nữa, chúng giúp hình thành phân mềm khi hậu môn niêm mạc bị rách, trong bệnh tri, phẫu thuật trực tràng-hậu môn hoặc thậm chí trong mang thai. Chúng cũng có tác dụng điều trị trong các trường hợp tiêu chảy hoặc ruột bị kích thích. Hạt mã đề được sử dụng rộng rãi trong chế độ ăn uống rất phổ biến bổ sung. Một nghiên cứu y tế từ năm 2012 đã có thể cho thấy những tác động sâu rộng hơn của hạt mã đề. Theo nghiên cứu này của Úc, tác dụng tích cực của hạt mã đề đã được ghi nhận đối với hội chứng chuyển hóa. Theo điều này, thừa cân, cao huyết áp, cao đường huyết cấp độ và cao cholesterol hoặc mức độ mỡ trong máu cao bị ảnh hưởng tích cực bởi việc tiêu thụ psyllium. Psyllium làm chậm hấp thụ of đường từ ruột. Sugar do đó không nhập máu một cách nhanh chóng. Các máu đường mức được hạ xuống mức tích cực. Điều này cải thiện insulin đáp ứng và làm dịu tuyến tụy. Trong trường hợp insulin-phụ thuộc bệnh tiểu đường, bác sĩ phải điều chỉnh việc tiêu thụ psyllium, vì loại thuốc này phải phù hợp với từng cá nhân. Nếu có quá nhiều cholesterol và máu chất béo trong máu, các chất lắng đọng có thể hình thành trên các bức tường bên trong của máu tàu. Các chất cặn này tạo thành nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch. Psyllium có thể làm giảm nồng độ của cholesterol và mỡ máu bằng cách liên kết chúng với chất nhầy. Sau đó chúng được thải ra ngoài theo phân. Sử dụng psyllium cũng cho thấy hiệu quả thấp hơn huyết áp. Nếu muốn giảm trọng lượng dư thừa, psyllium là chất hỗ trợ lý tưởng. Vì chúng sưng lên trong dạ dày, tạo cảm giác no nhanh hơn. Psyllium cung cấp lượng calo thấp chế độ ăn uống chất xơ được tiêu hóa rất chậm và do đó giúp tránh cảm giác đói. Sự trao đổi chất được kích thích bởi psyllium. Cảm giác thèm ăn có thể tránh được. Psyllium được làm phồng trước với nước. Với mục đích này, một muỗng cà phê psyllium được khuấy vào khoảng 100 ml nước và sưng trước. Các nước với psyllium sau đó được uống và cũng nên uống một đến hai kính nước sau đó để đảm bảo đủ lượng chất lỏng. Psyllium không nên dùng chung với các loại thuốc khác. Nên uống cách nhau ít nhất nửa giờ đến một giờ. Nếu sử dụng quá liều psyllium, đầy hơi có thể xảy ra. Không nên dùng Psyllium nếu có quá mẫn với Plantago hoặc nếu có co thắt bệnh lý ở đường tiêu hóa hoặc thực quản. Hơn nữa, nó không nên được thực hiện nếu có nguy cơ hoặc tồn tại tắc ruột hoặc trong trường hợp của các hình thức bệnh tiểu đường khó kiểm soát.
Tầm quan trọng đối với sức khỏe, điều trị và phòng ngừa.
Lấy hạt mã đề sẽ thúc đẩy sức khỏe và phòng tập thể dục. Chúng là một giải pháp thay thế lành mạnh cho sản xuất hóa học thuốc nhuận tràng và cũng thích hợp để sử dụng lâu dài mà không có tác hại đến hoạt động của đường ruột. Sợi rau của psyllium có thể liên kết với nước gấp 50 lần. Sự gia tăng trong khối lượng của phân kích thích sự chuyển động của ruột. Dựa trên cơ sở này, phản xạ di chuyển ruột được kích hoạt. Chuyển động tích cực của ruột được điều chỉnh và thời gian lưu giữ nước hấp thụ được kéo dài. Do đó, hạt mã đề cũng giúp tiêu chảy. Hơn nữa, hạt mã đề thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn điều đó có lợi cho sức khỏe hệ thực vật đường ruột. Kia là vi khuẩn chuyển đổi hòa tan chế độ ăn uống chất xơ thành chuỗi ngắn axit béo. Điều này ức chế sự tổng hợp cholesterol trong gan. Điều này làm giảm mức cholesterol trong máu. Chất xơ hòa tan cũng liên kết với phân mật axit. Điều này thúc đẩy tăng tiết cholesterol. Nếu các quá trình viêm xuất hiện trong ruột, psyllium có thể chữa lành các quá trình này. Cân nặng quá mức rất nguy hiểm cho việc giữ cơ thể khỏe mạnh. Hạt mã đề có thể giúp giảm béo phì do tác dụng làm sưng tấy của chúng. Hạt mã đề rất dễ sử dụng. Chúng có thể được tích hợp dễ dàng vào hàng ngày chế độ ăn uống kế hoạch. Vỏ Psyllium đặc biệt hiệu quả vì hàm lượng chất nhầy. Khuyến nghị hàng ngày liều đối với psyllium hoặc psyllium trấu tối đa là 30 gam.
