Chạy bộ với đĩa đệm bị tổn thương
Chạy Tập luyện ngày càng phổ biến trong một thời gian và đã phát triển thành một môn thể thao phổ biến thực sự. Đối với nhiều vận động viên đã từng chạy bộ Trong nhiều năm, môn thể thao này đã trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của họ. Hậu quả của một đĩa đệm bị hỏng có thể nghiêm trọng hơn đối với người chạy bộ.
Nhưng trước hết: về nguyên tắc, chạy bộ với một hư hỏng đĩa đệm vẫn có thể. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mặc dù tất cả các lợi ích cho tuần hoàn, chạy có thể khá căng thẳng cho khớp và cột sống. Đặc biệt là khi chạy trên bề mặt cứng, cột sống tiếp xúc với các cú sốc với mỗi bước đi, có thể gây tổn thương thêm cho các đĩa đệm.
Nếu bạn vẫn không muốn từ bỏ việc chạy, do đó bạn nên thực hiện một số biện pháp để ngăn chặn đĩa bị trượt. Trước hết, nên chọn các tuyến đường dẫn qua các con đường không trải nhựa hoặc trải bạt. Đặc biệt là đường rừng đặc biệt mềm và do đó rất thích hợp để chạy.
Ngoài ra, nên mang giày dép để hấp thụ các tác động không thể tránh khỏi lên đĩa đệm càng tốt. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, cũng phải nói rằng chỉ chạy bộ là không đủ để rèn luyện cơ lưng đầy đủ trong trường hợp tổn thương các đĩa đệm. Vì vậy, ngoài việc tập luyện chạy, các bài tập về thân và cơ lưng luôn phải được đưa vào kế hoạch đào tạo. Thông tin chi tiết hơn và lời khuyên về chủ đề này chắc chắn nên được bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ điều trị khác của bạn. Trong trường hợp có nghi ngờ, anh ấy là người biết rõ nhất những phàn nàn và mức độ bệnh đĩa đệm của bạn và có thể đánh giá những rủi ro.
Đĩa đệm có xây dựng lại được không?
Mô của đĩa đệm của chúng ta bao gồm một dạng đặc biệt xương sụn mô, sụn sợi. Ngoài các đĩa đệm, các sụn chêm và khớp nối giữa hai xương mu. xương (Symphisa pubica) cũng được làm bằng khăn giấy này. Như với các hình thức khác của xương sụn, hầu hết sụn sợi được tạo thành từ một mạng lưới có tổ chức của collagen sợi liên kết lượng nước lớn.
Các tế bào ở phía bên kia hầu như không được tìm thấy ở đây, điều này điển hình cho xương sụn. Trên thực tế, sụn sợi chứa ít tế bào sụn hơn các loại sụn khác. Những chất này có thể duy trì chức năng của sụn sợi hiện tại dưới tải trọng vừa phải, có thể sửa chữa những tổn thương nhỏ cho đĩa đệm và cũng có thể phản ứng ở một mức độ nhất định với tải trọng mãn tính.
Tuy nhiên, chúng không thể bù đắp cho những tổn thương nghiêm trọng đối với cấu trúc của các đĩa đệm do tải trọng không chính xác vĩnh viễn. Trong một số năm nay, các nghiên cứu chuyên sâu đã được tiến hành về khả năng tái tạo sụn, và đồng thời, nhiều phương pháp khác nhau đã được phát triển, đặc biệt là đối với sụn khớp nhằm mục đích phục hồi sụn bị tổn thương. Tuy nhiên, cho đến nay vẫn chưa có phương pháp điều trị nào mang lại kết quả khả quan. Thật không may, kết luận rằng một khi mô sụn đã bị phá hủy, nó không thể được xây dựng lại, ngay cả đối với sụn xơ của đĩa đệm.
