Chế độ ăn trái cây

Chế độ ăn trái cây là gì?

Trái cây phổ biến chế độ ăn uống thuộc nhóm chế độ ăn kiêng đơn, nghĩa là lấy một loại thực phẩm hoặc nhóm thực phẩm nào đó lên hàng đầu, trong chế độ ăn kiêng này chính là các loại quả ngọt. Điều này chế độ ăn uống là một trong những chế độ ăn kiêng giảm béo được biết đến nhiều nhất, vì nó chứa rất nhiều giá trị vitamin. Một khả năng là giảm trái cây chế độ ăn uống hoàn toàn đối với một loại trái cây cụ thể, như trường hợp của chế độ ăn kiêng đu đủ, chế độ ăn kiêng xoài hoặc chế độ ăn kiêng dứa.

Quy trình của chế độ ăn trái cây

Với chế độ ăn trái cây, bạn nên ăn ít nhất 1.25 kg trái cây tươi mỗi ngày. Điều quan trọng là chỉ tiêu thụ trái cây tươi, vì trái cây đóng hộp chứa một lượng đường và chất bảo quản nhất định. Cấm kỵ tất cả các nhóm thực phẩm khác như thịt, cá, các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc,… Nước chanh, cola, rượu và đường đều bị cấm. Đối với đồ uống, có thể uống bất kỳ lượng nước nào, trà không đường và nước trái cây mới vắt.

Trái cây và rau quả - hình thức ăn kiêng nào tốt hơn?

Với một trái cây và chế độ ăn uống rau, cũng là một kiểu ăn kiêng đơn, một người có những bữa ăn đầy màu sắc với đầy đủ chất dinh dưỡng và có giá trị vitamin cũng như nhiều lựa chọn về thiết kế. Một số chất béo khó chịu như thịt và món tráng miệng hoàn toàn không có trong thực đơn. Tuy nhiên, các triệu chứng thiếu hụt vẫn có thể xảy ra do thiếu các axit béo thiết yếu và một số nguyên tố vi lượng và vitamin ít dễ hấp thu qua ruột hoặc hoàn toàn không có trong thực đơn.

Một lợi thế ở trái cây và rau quả Diät không thể đánh giá thấp là một trong những bữa ăn có cả ngọt và thịnh soạn trong thực đơn, trong khi trái cây Diät rõ ràng là một mặt hơn về điểm này và do đó trái cây Diät dành cho một số người nhiều hơn vài ngày để chuyển đổi. Nhìn chung, tất cả các chế độ ăn đơn đều không lành mạnh về lâu dài, vì vitamin và chất dinh dưỡng bị thiếu trong chế độ ăn một chiều như vậy và các triệu chứng thiếu hụt có thể xảy ra. Tuy nhiên, trái cây và chế độ ăn uống rau linh hoạt hơn và giàu chất dinh dưỡng và vitamin hơn chế độ ăn trái cây và do đó được ưa chuộng hơn chế độ ăn trái cây. Ngoài ra, rất nhiều loại rau rất ít calo, điều này làm cho chúng đặc biệt thích hợp để đạt được thành công nhanh chóng.