Tỷ lệ / xuất hiện Chứng sợ sợ hãi so với các rối loạn lo âu khác (ví dụ: chứng sợ hãi cụ thể) khá hiếm khi biểu hiện. Bệnh được chẩn đoán ở 3% phụ nữ và khoảng 1% nam giới (đo trong vòng một năm). Chứng sợ nông thường bắt đầu ở độ tuổi từ 20 đến 30. Chẩn đoán Một chẩn đoán đáng tin cậy về chứng sợ chứng sợ hãi chỉ có thể được thực hiện bằng… Mức độ phổ biến / sự xuất hiện | Chứng sợ đám đông
Giới thiệu Bài tập thở để thư giãn là những bài tập được thiết kế để đưa cơ thể và tâm trí vào một vị trí thư giãn. Không cần bất kỳ thiết bị hỗ trợ nào, bạn có thể thực hiện các bài tập thở đơn giản bất cứ lúc nào và bất kỳ nơi nào để tập trung và thư giãn. Các bài tập thở đặc biệt thích hợp cho mục đích này, vì hơi thở ảnh hưởng đến cơ thể của chúng ta và có thể… Bài tập thở để thư giãn
Các bài tập thở cho cơn hoảng sợ Cơn hoảng sợ được đặc trưng bởi sự bùng phát tương đối đột ngột của nỗi sợ hãi dữ dội. Sự lo lắng tương đối không định hướng, nhưng thường có thể liên quan đến cơ thể của chính mình và đi kèm với các triệu chứng thể chất như đánh trống ngực, thở gấp, đổ mồ hôi lạnh. Để ngăn chặn sự lo lắng về sưng tấy, nó có thể hữu ích… Bài tập thở cho cơn hoảng loạn | Bài tập thở để thư giãn
