Giấc ngủ ngon nhất có thực sự là giấc ngủ trước nửa đêm không?
"Ngủ trước nửa đêm là tốt nhất!" là một ý kiến rộng rãi. Các nhà nghiên cứu về giấc ngủ chia sẻ điều này chỉ có điều kiện. Ngay cả những người không được nghỉ ngơi trước nửa đêm cũng không cần lo lắng về một giấc ngủ lành mạnh. Điều quan trọng không phải là thời gian trong ngày, mà là chất lượng của giấc ngủ. Giấc ngủ sâu nhất trong giai đoạn REM Theo… Giấc ngủ ngon nhất có thực sự là giấc ngủ trước nửa đêm không?
