Có những chế độ ăn thay thế nào cho chế độ ăn kiêng?
Có nhiều chế độ ăn kiêng cực kỳ ít calo được quảng cáo là mang lại hiệu quả nhanh chóng. Chúng bao gồm các chế độ ăn kiêng đơn như gạo chế độ ăn uống, cải bắp ăn kiêng, chế độ ăn kiêng quân sự và nhiều thứ khác nữa. Tuy nhiên, đây là những phương pháp giảm cân rất một chiều, đôi khi có hại cho sức khỏe.
Những ai muốn giảm cân và duy trì cân nặng lâu dài nên trở lại cân bằng chế độ ăn uống và đạt được mức thâm hụt nhẹ. Như vậy việc giảm cân diễn ra lâu hơn nhưng liên tục và tránh được tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng do dinh dưỡng sai cách. Các phương pháp tốt cung cấp các phương pháp Low Carb hoặc Low Fat, giống như kết hợp thực phẩm.
Chế độ ăn hỗn hợp rất dễ hòa nhập vào cuộc sống hàng ngày, vì không có thực phẩm nào bị cấm. Điều này bao gồm, ví dụ, ăn kiêng theo Weight Watchers hoặc đếm calo đơn giản. Ngoài ra, bên cạnh sự cân bằng chế độ ăn uống, người ta cũng nên kết hợp tập thể dục vào cuộc sống hàng ngày và tham gia vào các hoạt động thể thao, vì chúng làm tăng quá trình chuyển hóa năng lượng.
Chi phí của một chế độ ăn kiêng điểm là gì?
Nói chung, bạn không cần phải lấy thực phẩm bổ sung để thực hiện điểm ăn kiêng, miễn là bạn ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Ngoài ra, chi phí cho rượu, đồ ngọt và thức ăn nhanh được bỏ qua, với điều kiện là người đó tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh trong khuôn khổ chế độ ăn kiêng. Vì lượng thức ăn giảm đáng kể nên chi phí có thể thấp hơn một phần.
