Từ đồng nghĩa Thư giãn cơ tiến triển theo Jacobson, PMR, PME, thư giãn tiến bộ, tập thư giãn, phương pháp thư giãn Giới thiệu Căng thẳng, căng thẳng tâm lý, lo lắng và sợ hãi thường dẫn đến sự căng thẳng của cá nhân hoặc thậm chí tất cả các cơ trên cơ thể. . Về mặt sinh học, điều này có mục đích chuẩn bị cho cơ thể hành động hoặc hoạt động và… Thư giãn cơ liên tục
Trước khi tập luyện Như đã đề cập ở trên, bạn nên cố gắng tạo ra một môi trường không có tiếng ồn trước khi tập luyện. Tắt điện thoại, đóng cửa sổ và kiểm tra nhật ký để xem bạn có đủ thời gian rảnh hay không. Bạn không cần phải nằm xuống khi thực hiện bài tập, nhưng bạn có thể nếu nó nhiều hơn… Trước khi các bài tập | Thư giãn cơ liên tục
Các lĩnh vực ứng dụng Thư giãn cơ tiến triển là một phương pháp thành công, được sử dụng thường xuyên trong liệu pháp hành vi và liệu pháp giảm đau. Các lĩnh vực ứng dụng là: Ngoài ra, nó còn thành công trong việc điều trị rối loạn giấc ngủ và các bệnh liên quan trực tiếp đến căng thẳng. Căng thẳng Đau đầu (đau đầu căng thẳng, đau nửa đầu) Đau lưng mãn tính Cao huyết áp (tăng huyết áp động mạch) Sợ đi máy bay… Các lĩnh vực ứng dụng | Thư giãn cơ liên tục
