xây dựng cơ bắp

Tấm rung

Cái gọi là tấm dọc được cung cấp, trong đó bề mặt đào tạo di chuyển lên và xuống trong các dải tần số khác nhau. Trong phục hồi chức năng, các hệ thống luân phiên bên (chức năng rocker) chủ yếu được sử dụng, trong đó các bề mặt đào tạo lắc lư tương tự như bập bênh. Người dùng đứng bằng cả hai hoặc một chân trên thanh rung lắc, thanh rung chuyển động luân phiên… Tấm rung

Đẩy cơ tam đầu

Việc luyện tập cơ bắp tay ba đầu trên (cơ tam đầu cánh tay) thường bị lu mờ bởi luyện cơ bắp tay trong luyện tập sức mạnh, mặc dù trong hầu hết các môn thể thao, cơ tam đầu phát triển tốt sẽ hữu ích hơn. Đặc biệt là trong các môn thể thao mà bắp tay phải được tăng tốc càng nhanh càng tốt (sa bàn, đấm bốc, ném bóng, v.v.),… Đẩy cơ tam đầu