Các khuyến nghị về lượng (giá trị tham chiếu DA-CH) của Hiệp hội Dinh dưỡng Đức (DGE) được trình bày dưới đây là nhằm vào những người khỏe mạnh có cân nặng bình thường. Họ không đề cập đến việc cung cấp những người ốm đau và dưỡng bệnh. Do đó, yêu cầu cá nhân có thể cao hơn so với khuyến nghị lượng DGE (ví dụ: do thói quen ăn kiêng, tiêu thụ chất kích thích, thuốc dài hạn, v.v.).
Giá trị ước tính cho lượng đủ
| Độ tuổi | Natrima | clorua |
| (mg / ngày) | (mg / ngày) | |
| Trẻ sơ sinh | ||
| 0 đến dưới 4 tháng | 130 | 300 |
| 4 đến dưới 12 tháng | 200 | 450 |
| Trẻ em và thanh thiếu niên | ||
| 1 đến dưới 4 năm | 400 | 600 |
| 4 đến dưới 7 năm | 500 | 750 |
| 7 đến dưới 10 năm | 750 | 1.150 |
| 10 đến dưới 13 năm | 1.100 | 1.700 |
| 13 đến dưới 15 năm | 1.400 | 2.150 |
| 15 đến dưới 19 năm | 1.500 | 2.300 |
| Người lớn | ||
| 19 đến dưới 25 năm | 1.500 | 2.300 |
| 25 đến dưới 51 năm | 1.500 | 2.300 |
| 51 đến dưới 65 năm | 1.500 | 2.300 |
| 65 tuổi trở lên | 1.500 | 2.300 |
| Mang thai | 1.500 | 2.300 |
| Cho con bú | 1.500 | 2.300 |
a1 mmol natri bằng 23.0 mg; 1 mmol clorua bằng 35.5 mg; 1 g muối ăn (NaCl) gồm 17 mmol mỗi natri và clorua; NaCl (g) = Cl (g) x 1.66; 1 g NaCl = 0.6 g Cl hoặc NaCl (g) = Na (g) x 2.54; 1 g NaCl = 0.4 g Na
