Dự phòng bằng vi lượng đồng căn | Ngăn ngừa loãng xương

Dự phòng bằng vi lượng đồng căn

Vi lượng đồng căn cũng cung cấp khả năng ngăn ngừa loãng xương. Ở đây, trọng tâm cuối cùng là cung cấp cho cơ thể nguồn cung cấp đầy đủ canxi và ngăn ngừa quá trình axit hóa. Quá trình khử quá mức, tức là giá trị pH quá thấp, hỗ trợ việc loại bỏ canxi từ xương. Vi lượng đồng căn loãng xương phòng ngừa theo đuổi các mục tiêu tương tự như chế độ dinh dưỡng định hướng loãng xương, tuy nhiên, chế độ dinh dưỡng có ý thức mang lại nhiều tác dụng phụ tích cực hơn cho cơ thể.

Các biện pháp cho bệnh loãng xương đã biểu hiện

Nếu bạn đã có tệp kê khai loãng xương, có một số phương pháp khác ngoài những phương pháp được mô tả ở trên có thể được sử dụng trực tiếp để giảm nguy cơ xương gãy. Đầu tiên và quan trọng nhất, điều này bao gồm sự thận trọng! Đặc biệt với những người lớn tuổi, những người thường bị loãng xương, nên tránh mọi nguy cơ vấp ngã.

Họ cũng nên mang giày chắc chắn và nếu cần, đeo kính có độ dày phù hợp để tránh bị ngã. Đôi khi có thể được đào tạo đặc biệt để ngăn ngừa ngã và / hoặc vật lý trị liệu cá nhân. Hiện nay thậm chí còn có cái gọi là thiết bị bảo vệ hông giúp ổn định hông theo chiều ngang và bảo vệ nó khỏi lực bên ngoài (ví dụ như khi bị ngã), vì đây là nơi mà hầu hết các trường hợp gãy xương xảy ra trong bệnh loãng xương. Nên tránh chuyển động đột ngột càng xa càng tốt và cũng nên tránh căng cơ quá mức nếu có thể.