Tránh rượu và thuốc lá
Để ngăn ngừa loãng xương, cũng nên giữ mức tiêu thụ rượu và thuốc lá ở mức rất thấp. Ở những người hút thuốc, máu chảy đến các cơ quan khác nhau, bao gồm xương, bị hạn chế nghiêm trọng và các thành phần của khói thuốc lá cũng thúc đẩy sự phân hủy của estrogen, cả hai đều thúc đẩy sự phát triển của loãng xương. Rượu thường gây ra canxi và thiếu hụt chất dinh dưỡng, đồng thời cũng ức chế sự hình thành protein trong gan, điều này cũng làm tăng nguy cơ loãng xương.
Thuốc để ngăn ngừa loãng xương
Các phương tiện chính để ngăn ngừa loãng xương là tập thể dục thường xuyên, bổ sung đầy đủ canxi và vitamin D và tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Dùng thuốc với mục đích ngăn ngừa loãng xương, ngoài ra canxi or vitamin D. -các tuyên bố, không được khuyến khích. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng một số loại thuốc được biết là có thể gây loãng xương- hoặc gãy-các hiệu ứng từ xa.
Do đó, nên thực hiện đánh giá chính xác lợi ích và nguy cơ của các loại thuốc này đối với việc phòng ngừa loãng xương. Tác dụng như vậy được biết đến với các loại thuốc sau: Thuốc chống trầm cảm và thuốc chống động kinh, Glitazon, được sử dụng để điều trị bệnh tiểu đường mellitus loại 2, glucocorticoid, thuốc ức chế bơm proton, để điều trị dạ dày các bệnh như ợ nóng, đặc biệt là nếu sử dụng trong một thời gian dài, và L-thyroxin, được sử dụng trong trường hợp suy giáp. Nếu bạn lo lắng về nguy cơ loãng xương của bản thân khi dùng những loại thuốc này, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và được thông báo về nó.
Nói chung, lấy kích thích tố đến ngăn ngừa loãng xương không được khuyến khích. Mặc du thiếu hụt estrogen ở phụ nữ sau mãn kinh là một trong những nguyên nhân chính gây loãng xương, người ta vẫn chưa chứng minh được rằng uống nội tiết tố là một phương pháp thích hợp để phòng ngừa lâu dài. Cách tốt nhất để ngăn ngừa loãng xương là tập thể dục đầy đủ, tốt nhất là ở trong không khí trong lành và ăn uống điều độ chế độ ăn uống.
Nguyên nhân chính của bệnh loãng xương ở phụ nữ là thiếu hụt estrogen sau khi thời kỳ mãn kinh, vì estrogen có tác dụng kích thích sự hình thành xương. Do đó, hợp lý khi kết luận rằng việc lấy estrogen sau khi thời kỳ mãn kinh Giảm nguy cơ loãng xương. Mặc dù đã có nhiều nghiên cứu sâu rộng, cho đến nay vẫn chưa có kết quả rõ ràng nào, liệu liệu pháp điều trị với estrogen thực sự có tác dụng tích cực liên quan đến việc ngăn ngừa loãng xương. Một lý do cho điều này là ảnh hưởng kích thích của estrogen bị mất khi ngừng điều trị và mật độ xương nhanh chóng giảm xuống các giá trị mà ngay cả những phụ nữ ở cùng độ tuổi mà không có liệu pháp cho thấy.
Do đó, một liệu pháp như vậy sẽ phải được thực hiện trong 20 năm hoặc hơn để thực sự có tác dụng quyết định. Tuy nhiên, việc sử dụng estrogen cũng có những rủi ro, vì nó tự nhiên ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể chứ không chỉ xương. Estrogen được biết là làm tăng nguy cơ ung thư và huyết khối. Liệu những tác động tích cực về bệnh loãng xương có lớn hơn những nguy cơ này hay không và liệu các biện pháp phòng ngừa như vậy có đáng giá hay không vẫn chưa chắc chắn.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
