Dự phòng chấn thương dây chằng bên ngoài
Đặc biệt là các vận động viên của môn thể thao nào đó rất dễ bị chấn thương dây chằng với tần suất đặc biệt ở vùng đầu gối. Các môn thể thao bóng như bóng đá, nhưng đặc biệt là trượt tuyết, được coi là các yếu tố nguy cơ (xem: Chấn thương trong bóng đá). Đặc biệt khi trượt tuyết với tốc độ cao, việc xoay người và căng quá mức các dây chằng ở đầu gối rất dễ bị chấn thương do ván trượt được cố định chắc chắn vào chân.
Không chỉ dây chằng bên ngoài mà dây chằng bên trong, dây chằng chéo trước và sụn chêm đều rất dễ bị tổn thương. Những môn thể thao này nên được thực hành một cách thận trọng. Cơ bắp phát triển mạnh mẽ của chân cũng có thể có tác dụng bảo vệ. Tăng cường có mục tiêu cho các nhóm cơ riêng lẻ dẫn đến sự ổn định cao hơn của khớp và giảm bớt các dây chằng.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
