Trong khi chơi thể thao hoặc thậm chí trong cuộc sống hàng ngày, có thể nhanh chóng xảy ra trường hợp bạn vặn mình mắt cá. Thường sưng mạnh mắt cá cũng như đau khi di chuyển là kết quả. Đôi khi cũng có một bàn chân đổi màu hơi xanh. Nếu các triệu chứng như vậy xảy ra sau khi vặn mắt cá, căng dây chằng hoặc thậm chí là rách dây chằng có thể là nguyên nhân. Chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn những nguyên nhân có thể khiến mắt cá chân bị đau và sưng cũng như tiết lộ cách cư xử đúng cách sau khi bị trẹo mắt cá chân.
Đau và sưng sau khi trẹo mắt cá chân
Nếu bàn chân bị xoắn, trong hầu hết các trường hợp, có một cái gọi là sự thôi thúc chấn thương. Điều này có nghĩa là bàn chân xoắn qua mặt ngoài của bàn chân. Điều này có thể dẫn đến kéo dài của dây chằng (căng dây chằng) hoặc rách dây chằng (rách dây chằng). Tuy nhiên, trong một số trường hợp, việc trẹo mắt cá chân không để lại hậu quả gì. Nếu bị chấn thương dây chằng, các triệu chứng như sưng và đau thường theo sau. Các đau xảy ra chủ yếu khi cử động mắt cá chân bị thương. Tình trạng sưng tấy xảy ra do mô ở mắt cá chân bị thương khi bạn vặn cổ chân. Điều này làm cho chất lỏng chảy vào các mô và mắt cá chân trở nên dày.
Mắt cá chân xanh và dày
Thông thường, mắt cá không chỉ trở nên dày sau khi vặn mà còn chuyển sang màu xanh. Điều này luôn xảy ra khi có chảy máu vào mô. Chảy máu xảy ra một mặt khi máu tàu ở vùng mắt cá chân bị rách khi vặn mình, nhưng cũng có thể bị rách dây chằng. Trong hầu hết các trường hợp, vết bầm tím trên mắt cá chân có thể nhìn thấy tương đối nhanh vì chúng thường nằm ngay dưới da do không gian có sẵn hạn chế. Việc mắt cá chân chuyển sang màu xanh lam bao nhiêu và luôn phụ thuộc vào vị trí và mức độ nghiêm trọng của chấn thương.
Dây chằng bị căng hoặc bị rách
Nếu đau và sưng xảy ra sau khi vặn mắt cá chân, căng dây chằng, chấn thương dây chằng hoặc dây chằng bị rách thường là nguyên nhân. Những chấn thương này cũng thường đi kèm với chấn thương viên nang khớp (giọt nước mắt). Thường người dân không biết rõ loại thương tích nào hiện diện. Để chắc chắn, chỉ có bác sĩ mới có thể cung cấp thông tin về loại chấn thương. Tuy nhiên, có một số triệu chứng có xu hướng chỉ ra nguyên nhân này hoặc nguyên nhân khác: ví dụ, sưng thường ít hơn trong trường hợp dây chằng bị kéo căng hơn so với trường hợp chấn thương dây chằng. Không có vết bầm tím cũng có thể cho thấy bạn bị căng dây chằng. Mặt khác, cơn đau dữ dội liên quan đến mắt cá chân sưng dày, là dấu hiệu của bệnh chấn thương dây chằng.
Trẹo chân: Mẹo sơ cứu
Nếu bạn bị trẹo mắt cá chân, bạn nên luôn áp dụng quy tắc PECH trước:
- P (phần còn lại): từ từ trên khớp bị thương.
- E (nước đá): làm mát khớp bị thương bằng lạnh nước hoặc một túi lạnh.
- C (Nén): áp dụng băng ép để ngăn khớp không bị sưng quá nhiều.
- H (Nâng cao): nâng cao khớp bị thương.
Cho dù điều trị thêm các biện pháp là cần thiết sau khi xoắn tùy thuộc vào mức độ chấn thương. Nếu sưng vừa phải, hầu như không đau và hạn chế chức năng thấp của mắt cá chân, Quy tắc PECH thường là đủ như điều trị. Chỉ cần cho bàn chân bị trẹo nghỉ vài ngày để vết thương có thể lành lại.
Trong trường hợp nghi ngờ với bác sĩ chỉnh hình
Nếu các triệu chứng nghiêm trọng hơn xảy ra, chẳng hạn như sưng đáng kể hoặc đau dữ dội, bạn luôn phải hỏi ý kiến bác sĩ. Đây cũng là trường hợp nếu chức năng của khớp bị hạn chế nghiêm trọng - ví dụ, nếu bạn khó có thể đặt bất kỳ trọng lượng nào lên bàn chân. Bác sĩ có thể xác định chính xác loại thương tích hiện có và có thể đề nghị điều trị thêm các biện pháp. Ví dụ, chấn thương dây chằng nghiêm trọng hơn thường được điều trị bằng băng đàn hồi hoặc nẹp nhựa cứng. Điều này đảm bảo rằng mắt cá chân bị thương được giữ yên càng tốt. Ngoài ra, thuốc mỡ - ví dụ với heparin - có thể được áp dụng để đảm bảo rằng vết bầm tím rút đi nhanh chóng hơn. Chống viêm và giảm đau viên nén cũng có thể được thực hiện. Trong trường hợp bị thương nhẹ, bạn nên bắt đầu vận động khớp trở lại khoảng hai đến ba ngày sau khi bị bong gân. Bằng cách di chuyển khớp cẩn thận, bạn có thể ngăn ngừa các biến chứng sau này. Tốt nhất bạn nên nhờ chuyên gia vật lý trị liệu chỉ cho bạn một số bài tập phù hợp. Chấn thương dây chằng nghiêm trọng cần thời gian nghỉ ngơi lâu hơn. nói chuyện cho bác sĩ của bạn ở đây về thời điểm vận động là thích hợp.
