Điều đó nên uống nhiều (nhiều hơn) ở nhiệt độ nóng nhiệt đới, chúng ta đã nghe nói đủ thường xuyên. Đó là trà ấm và khoáng chất ấm phòng nước đặc biệt thích hợp cho điều này không chính xác là một điểm nhấn ẩm thực. Tuy nhiên: Chúng ta có thể học được điều gì đó từ các chuyên gia về nhiệt của sa mạc, bởi vì những thứ mát mẻ không nhất thiết phải làm mát chúng ta tốt nhất. Ngược lại, nó kích thích cơ thể sinh nhiệt.
Uống đúng lúc
Khi Đức rên rỉ dưới cái nóng nhiệt đới, các bác sĩ phải điều trị cho nhiều người bị các vấn đề về tuần hoàn. Ở nhiệt độ trên 30 độ, sinh vật phải giảm nhiệt độ cơ thể thông qua việc tiết nhiều mồ hôi thông qua làm mát bay hơi.
Nếu bạn không uống kịp thời và bổ sung “mồ hôi ra” khoáng sản như là natri, kali, magiê or kẽm, bạn sẽ gặp vấn đề về tuần hoàn. Và điều này chủ yếu ảnh hưởng đến phụ nữ, những người máu áp suất thấp hơn trung bình.
Thưởng thức đá lạnh - tốt hơn không vào mùa hè
Tuy nhiên, băng-lạnh đồ uống không giúp ích gì, bởi vì chúng phản ứng dẫn đối với sự sản sinh nhiệt của cơ thể, do đó, đi kèm với việc bổ sung đổ mồ hôi nhiều. Ngoài ra, nước đá-lạnh đồ uống có thể gây ra rất nhiều căng thẳng cho dạ dày. Không thích hợp để hấp thụ lượng uống cần thiết từ 2.5 lít trở lên cũng là đồ uống có cồn, trà có chứa caffein và cà phê cũng như nước tăng lực.
Cà Phê và trà đen không phải là thuốc làm dịu cơn khát, nhưng chất kích thích. Chúng làm tăng tốc độ xung và có thêm hiệu ứng diaphoretic do caffeine. CÓ CỒN cũng gây căng thẳng cho lưu thông và sự trao đổi chất. Đồ uống có đường như cola hoặc nước chanh dù sao cũng không phải là chất làm dịu cơn khát, mà là chất làm dịu cơn khát. Ngoài ra, hàm lượng calo từ 400 đến 600 kilocalories / lít không chính xác dẫn đến một cơ thể bãi biển sắc nét.
Giống như Bedouins
Từ những người dân sa mạc, chúng ta có thể học được rằng đồ uống ấm như trà trái cây, đồng thời vẫn chứa đựng quan trọng khoáng sản, liên tục kích thích sản xuất mồ hôi làm mát. Ngược lại, băng-lạnh đồ uống cung cấp thêm nhiệt lượng sản sinh trong cơ thể, đồ uống quá nóng lại khiến chúng ta đổ mồ hôi quá nhiều. Ai thích ngọt, nên trở lại dòng về chất làm ngọt không chứa calo. Khoáng chất làm ấm phòng nước cũng tốt nếu nó chứa ít nhất 200 miligam natri và 50 miligam magiê. Uống rượu nước, mặt khác, tương đối thấp trong khoáng sản.
Để bù lại lượng muối bị mất do mồ hôi, bạn có thể thêm một chút muối một hoặc hai lần một ngày vào trà hoặc vào rau và salad. Nếu bạn sử dụng muối i-ốt florua với axit folic, bạn cũng sẽ giúp tuyến giáp của bạn, xương, răng và máu tàu. Đặc biệt trên những chuyến đi dài bằng ô tô, sự thận trọng đã được chỉ ra ngay bây giờ.
Cần phải nghỉ ngơi sau mỗi một hoặc hai giờ và uống ít nhất một phần tư lít trà trái cây với một chút muối hoặc nước khoáng. Nếu không thì, mất nước hoặc, trong trường hợp xấu nhất, thậm chí huyết khối có thể xảy ra.
