Giới thiệu
Một nỗi sợ hãi không thể vượt qua và được kích hoạt bởi các tình huống thi hoặc hoàn cảnh được coi là một cuộc thi được gọi là chứng lo âu khi thi. Nó có thể được gây ra bởi những trải nghiệm tồi tệ trước đây (ví dụ như nếu bạn đã trải qua một kỳ thi), nỗi sợ hãi từ những câu chuyện của người khác (ví dụ: nếu bạn nghe nói rằng không thể vượt qua kỳ thi) hoặc lòng tự trọng thấp (cảm giác không có thể làm bất cứ điều gì).
Lo lắng về kỳ thi có thể biểu hiện theo nhiều cách. Về cơ bản, nó dẫn đến sự căng thẳng về tinh thần và khó chịu về thể chất. Trạng thái tinh thần được đặc trưng bởi cảm giác sợ hãi và bất an.
Có thể xảy ra: Các phàn nàn về thể chất có thể là: Khả năng chú ý và tập trung bị giảm sút và các khối suy nghĩ, sự thiếu tự tin và khả năng ghi nhớ bị giảm. Trong tình huống thi hoặc một thời gian ngắn trước đó, sự căng thẳng nội tâm trở nên lớn đến mức có thể xảy ra cơn hoảng loạn. Các triệu chứng là của một phản ứng lo lắng điển hình: trạng thái này thường được gọi là “đen đủi”, hoặc trạng thái hoàn toàn não tắt máy.
Tuy nhiên, điều đáng nói là không phải tất cả mọi người đều trải qua sự lo lắng về bài kiểm tra theo cùng một cách. Không có hai người gặp phải các triệu chứng giống hệt nhau và quá trình của các triệu chứng theo thời gian cũng có thể khác nhau. Đối với một số người, sự lo lắng tăng lên liên tục cho đến khi thi thực sự, trong khi những người khác thậm chí có thể thư giãn đôi khi.
Đôi khi những giai đoạn giống như hoảng sợ chỉ xảy ra sau khi kết thúc kỳ thi, khi một người đã thực sự vượt qua nó. Tuy nhiên, chúng rất đáng sợ và căng thẳng.
- Cáu gắt,
- Cảm giác bơ phờ,
- Tâm trạng lâng lâng,
- Chán nản,
- Suy thoái,
- Sự phẫn nộ.
- Nội tâm bồn chồn,
- Rối loạn giấc ngủ,
- Đau đầu,
- độ mờ,
- Mất cảm giác ngon miệng hoặc các cơn thèm ăn cồn cào.
- Nhịp tim nhanh,
- Cảm giác có cục trong cổ họng,
- Đổ mồ hôi,
- Đỏ mặt,
- Tay run.
