Chẩn đoán
Kể từ trong kiểm tra sự lo lắng nhiều yếu tố khác nhau tương tác và ảnh hưởng đến quá trình của bệnh, một chẩn đoán rõ ràng không dễ thực hiện. Đặc biệt là trong thời thơ ấu và tuổi vị thành niên, rối loạn tập trung và chú ý ẩn hoặc không được phát hiện có thể bị nhầm lẫn với kiểm tra sự lo lắngQuan trọng đối với chẩn đoán là thảo luận chi tiết với những người bị ảnh hưởng và đánh giá trên cơ sở các bảng câu hỏi và tiêu chí dựa trên cơ sở khoa học.
Tiên lượng
Yếu tố quyết định đến tiên lượng khám dây thần kinh là sức mạnh của những suy nghĩ trên cơ thể chúng ta. Để hiểu được điều này, người ta có thể tự thực hiện thí nghiệm sau: Bạn nhắm mắt lại và nghĩ về món ăn yêu thích của mình. Bạn cố gắng nhớ chính xác món ăn yêu thích của mình và hình dung nó càng chi tiết càng tốt.
Cuối cùng, bạn nên nhận thấy rằng nước bọt trong miệng đã liên kết và của bạn dạ dày thậm chí có thể gầm gừ. Và điều này chỉ là do bạn đã tưởng tượng ra điều gì đó. Theo cách tương tự, những suy nghĩ tiêu cực kích hoạt kiểm tra sự lo lắng ảnh hưởng đến cơ thể.
Ở mức độ tương tự, những suy nghĩ tích cực cũng có thể giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi. Do đó, tiên lượng của chứng lo âu xét nghiệm nói chung là thuận lợi. Tuy nhiên, nó cũng đóng một vai trò trong việc các yếu tố tâm lý dễ thấy khác có liên quan đến sự lo lắng trong bài kiểm tra và mức độ nghiêm trọng của chứng lo lắng trong bài kiểm tra.
Vì nỗi sợ về kỳ thi cũng có thể gây trầm cảm, nó không nên được đánh giá thấp. Bạn được giúp đỡ càng sớm thì xác suất vượt qua nỗi sợ càng cao. Để biết thông tin về các giai đoạn của tuổi dậy thì, hãy nhấp vào đây.
Dự phòng
Biện pháp phòng ngừa tốt là các khóa học để: Có một người có thể có được các kỹ năng phù hợp, để chuẩn bị một cách tốt nhất có thể cho một cuộc kiểm tra và trong cuộc kiểm tra bản thân một con số tốt để cung cấp. Điều này có thể làm giảm đáng kể khả năng phát triển kỳ thi dây thần kinh. Một khi bạn đã có những trải nghiệm tồi tệ trong một tình huống thi, điều quan trọng là phải vượt qua chúng.
Điều quan trọng là làm điều này với một người đáng tin cậy hoặc tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp. Cần cố gắng ngăn chặn vòng luẩn quẩn của phản ứng sợ hãi, thất bại và tự quy kết bản thân càng sớm càng tốt. Nếu trong quá trình ôn thi, bạn thấy khó khăn khi làm bài và học tập chủ đề do sợ hãi, một điểm quan trọng đã được thông qua và bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ. Bệnh kiểm tra không phải là điều gì đáng xấu hổ, nhưng người ta nên đáp ứng nhu cầu của mình và tìm kiếm lời khuyên và sự giúp đỡ càng sớm càng tốt.
- Quản lý thời gian,
- Làm việc hiệu quả,
- Hùng biện,
- Rèn luyện sự tự tin.
