Người ta càng ít có thể dự đoán được diễn biến của bệnh cho từng cá nhân, người ta không biết được nguy cơ phát triển bệnh của từng cá nhân có thể giảm ở mức độ nào. Tuy nhiên, nhiều nhà khoa học tin rằng có những hành vi nhất định có thể trì hoãn sự khởi đầu của Bệnh mất trí nhớ Alzheimer.
Ngăn ngừa chứng mất trí nhớ Alzheimer
Bốn yếu tố này có thể giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer:
- Hoạt động thể chất: Hoạt động thể chất thường xuyên được cho là quan trọng nhất - tác động tích cực của nó đối với não hiệu suất dường như thậm chí còn mạnh hơn so với hoạt động trí óc.
- Hoạt động tinh thần: không chỉ các cơ muốn được rèn luyện mà còn não khăn giấy. Điều tốt nhất là sự đa dạng! Vì vậy, không chỉ giải Sudokus, mà còn chơi rummy và cờ vua, học một ngôn ngữ hoặc nhạc cụ, nhiều cách khác nhau.
- Các mối quan hệ xã hội: Các mối quan hệ tốt giúp tâm trí luôn hoạt động, tốt cho lòng tự trọng và chống lại trầm cảm và tăng tuổi thọ.
- KHỎE MẠNH chế độ ăn uống với nhiều vitamin và ít mỡ động vật: Vitamin C, D, B và axit folic cũng như provitamin A được cho là có tác dụng phòng ngừa đặc biệt, và omega-3 axit béo cũng được cho là có tác dụng bảo vệ. Tuy nhiên, kết quả nghiên cứu lại trái ngược nhau.
