Tập thể dục và ung thư: Lợi ích và lời khuyên

Tập thể dục giúp chống ung thư như thế nào?

Bác sĩ Hy Lạp cổ đại Hippocrates đã nói: “Nếu chúng ta có thể cung cấp cho mọi người chế độ ăn uống và tập thể dục phù hợp, không quá nhiều cũng không quá ít, thì chúng ta đã tìm ra cách tốt nhất để có được sức khỏe”. Kiến thức cổ xưa này giờ đây có thể được chứng minh bằng những phát hiện khoa học: Theo đó, hoạt động thể chất thường xuyên và phù hợp như một phần của lối sống lành mạnh (chế độ ăn uống cân bằng, không khí trong lành, ít căng thẳng, ngủ đủ giấc, không uống rượu và nicotin) có thể chống lại nhiều bệnh khác nhau. – ngoài các bệnh về tim mạch, mất trí nhớ và một số bệnh chuyển hóa, chúng còn bao gồm cả ung thư.

Thể thao làm giảm nguy cơ mắc các loại ung thư phổ biến

Đối với một số loại ung thư, lối sống năng động có thể làm giảm nguy cơ phát triển khối u ác tính ngay từ đầu (phòng ngừa tiên phát). Điều này đã được chứng minh đối với bảy loại ung thư phổ biến:

Nguy cơ phát triển ung thư phổi rõ ràng cũng có thể giảm bớt thông qua tập thể dục - ít nhất là ở những người hút thuốc. Chưa có tác dụng nào như vậy được chứng minh ở những người không hút thuốc.

Ngược lại, có mối tương quan nghịch giữa ung thư da đen (khối u ác tính) và thể thao: những người hoạt động thể thao có nguy cơ phát triển dạng ung thư da nguy hiểm này cao hơn tới 27%. Tuy nhiên, điều này có lẽ là do những người như vậy dành nhiều thời gian ở ngoài trời và do đó tiếp xúc với nhiều tia UV hơn. Nếu không có khả năng chống tia cực tím đầy đủ, nguy cơ ung thư da sẽ tăng lên đáng kể!

Khi tập thể dục ngoài trời, hãy nhớ bảo vệ bản thân đầy đủ khỏi tia UV của mặt trời bằng cách bôi kem chống nắng và mặc quần áo chống tia UV.

Thể thao làm chậm sự tiến triển của bệnh ung thư

Theo các nghiên cứu, tập thể dục thường xuyên cũng có thể làm giảm khả năng tử vong do bệnh ung thư hiện có. Do đó, những bệnh nhân hoạt động thể chất có cơ hội sống sót lâu hơn. Thể thao ức chế khối u phát triển và lan rộng đến một mức độ nhất định. Các nhà nghiên cứu đã quan sát thấy điều này đối với ung thư vú, ruột và tuyến tiền liệt.

Kết quả từ nghiên cứu quan sát và nghiên cứu trong phòng thí nghiệm

Cần lưu ý rằng các nghiên cứu trước đây được gọi là nghiên cứu quan sát, từ đó chỉ có thể suy ra mối liên hệ giữa thể thao và bệnh ung thư chứ không có tác dụng trực tiếp. Thật không may, điều này cũng khó chứng minh. Tuy nhiên, các nhà khoa học hiện đang cố gắng nghiên cứu tác động của thể thao trong những nghiên cứu có ý nghĩa hơn.

Ít nhất là trong phòng thí nghiệm, các nhà nghiên cứu đã có thể chứng minh bằng nuôi cấy tế bào khối u và trong các thí nghiệm trên động vật rằng thể thao có thể làm chậm sự phát triển của tế bào khối u. Các nhà nghiên cứu cũng đã có thể chứng minh rằng việc rèn luyện sức bền thường xuyên sẽ huy động được một số tế bào miễn dịch nhất định - đặc biệt là cái gọi là tế bào tiêu diệt tự nhiên (một nhóm tế bào lympho). Những tế bào miễn dịch này có thể nhận biết và tiêu diệt các tế bào ác tính. Ví dụ, ở chuột tập thể dục, các khối u phát triển chậm hơn và ít di căn khối u hơn được hình thành.

Tuy nhiên, thể thao và tập thể dục không thể thay thế được liệu pháp điều trị ung thư! Tuy nhiên, chúng có thể bổ sung và hỗ trợ điều trị!

Thể thao ngăn chặn tình trạng viêm mãn tính

Với chế độ ăn uống và tập thể dục cân bằng, căng thẳng trong mô mỡ có thể giảm đi. Bản thân chất béo không mong muốn cũng tan đi và khối lượng cơ bắp phát triển. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên còn thúc đẩy quá trình chống viêm. Nhìn chung, thể thao làm giảm mức độ viêm trong cơ thể và do đó cũng làm giảm nguy cơ ung thư.

Thể thao nâng cao chất lượng cuộc sống

Ung thư đang mệt mỏi. Cơ thể cần rất nhiều sức mạnh để chống lại khối u nhưng cũng phải chịu đựng liệu pháp điều trị và các tác dụng phụ của nó. Việc tập luyện được thiết kế riêng cho từng bệnh nhân đã được chứng minh là giúp cải thiện hiệu suất thể chất của họ:

Khả năng vận động, sức mạnh cơ bắp và sức bền tăng lên. Chất béo giảm đi, hệ thống miễn dịch được tăng cường và nguy cơ té ngã giảm. Ngoài ra, tập thể dục còn làm tăng lòng tự trọng và tinh thần hạnh phúc – cũng vì bệnh nhân góp phần nâng cao sức khỏe của chính họ.

Thể thao làm giảm tác dụng phụ và biến chứng lâu dài

Một lợi ích đáng kể khác của việc tập thể dục đối với bệnh ung thư: các chương trình tập thể dục được thiết kế riêng cho từng cá nhân trước, trong và sau khi điều trị ung thư giúp giảm tác dụng phụ do chính khối u và liệu pháp gây ra. Chúng bao gồm, ví dụ

• Mệt mỏi và kiệt sức mãn tính (mệt mỏi)
• Tổn thương thần kinh liên quan đến trị liệu (bệnh đa dây thần kinh)
• không thể giư được
• Giữ nước trong mô do dẫn lưu bạch huyết bị suy yếu (phù bạch huyết)
• rối loạn giấc ngủ
• Lo lắng và trầm cảm

Thể thao trong điều trị ung thư có thể giúp bệnh nhân dung nạp liệu pháp điều trị tốt hơn. Sau đó, nó có thể được thực hiện thường xuyên hơn theo các hướng dẫn và do đó có hiệu quả. Những bệnh nhân hoạt động thể chất cũng hồi phục nhanh hơn sau khi điều trị. Ngoài ra, số lần truyền máu cần thiết cũng giảm đi.

Thể thao có làm giảm nguy cơ tái phát?

Người ta vẫn chưa làm rõ đầy đủ liệu thể thao có làm giảm nguy cơ ung thư bùng phát trở lại sau khi điều trị (nguy cơ tái phát hoặc tái phát) hay hình thành di căn hay không. Tuy nhiên, có bằng chứng cho thấy hoạt động thể chất thường xuyên và đầy đủ có thể làm giảm nguy cơ tái phát ung thư.

Ví dụ, nguy cơ tái phát ở những bệnh nhân ung thư vú lớn tuổi dường như sẽ tăng lên nếu họ vẫn thừa cân và ít tập thể dục sau khi bị bệnh. Có dữ liệu tương tự đối với bệnh nhân ung thư đại trực tràng: Bệnh nhân ít vận động chết sớm hơn những người tập thể dục nhiều. Bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt rõ ràng cũng có thể ảnh hưởng tích cực đến tiên lượng của họ nếu họ tập thể dục thường xuyên.

Khi nào bệnh nhân ung thư nên tập thể dục?

Tập thể dục trước, trong và sau khi điều trị ung thư là an toàn và có lợi cho hầu hết các giai đoạn của bệnh.

Tập thể dục đã ở bệnh viện

Tập luyện phục hồi chức năng

Vào cuối hoặc sau khi điều trị ung thư ban đầu, hầu hết bệnh nhân ban đầu được hướng dẫn tập thể dục tại phòng khám phục hồi chức năng hoặc tại cơ sở phục hồi chức năng ngoại trú – bởi các nhà vật lý trị liệu, huấn luyện viên thể thao hoặc các chuyên gia khác. Ở đó, họ cũng học cách xử lý lỗ thoát ruột nhân tạo (stoma) hoặc các hạn chế khác như chân giả, cũng như cách tránh các tư thế không đúng hoặc giảm bớt. Và những bệnh nhân đã phẫu thuật phổi phải thực hành các kỹ thuật thở đặc biệt để tận dụng tối đa dung tích phổi của họ.

Thể thao sau phục hồi chức năng

Sau khi phục hồi chức năng, bác sĩ và bệnh nhân cùng nhau quyết định tập thể dục và thể thao thêm. Nhiều điểm khác nhau cần được xem xét, chẳng hạn như: Diễn biến của bệnh và tình trạng sức khỏe của cá nhân có cho phép tập thể dục thường xuyên không? Những loại thể thao nào có ý nghĩa đối với bệnh nhân? Việc đào tạo được khuyến khích ở mức độ nào?

Để làm sáng tỏ những câu hỏi như vậy, bệnh nhân ung thư nên tự hỏi mình trước khi bắt đầu tập luyện…

• tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ điều trị của họ về vấn đề này và

Sau đó, bệnh nhân nên tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia thể thao hoặc vật lý trị liệu đã được đào tạo và nhận được sự hỗ trợ chuyên môn trong quá trình tập luyện.

Hãy giữ hồ sơ của riêng bạn về diễn biến bệnh cũng như loại, số lượng và thời gian dùng thuốc. Bạn có thể trình bày tổng quan này với bác sĩ để họ có thể cho bạn lời khuyên chuyên môn về việc tập luyện thể thao.

Thể thao cũng rất quan trọng sau khi bạn khỏi bệnh ung thư: hãy kết hợp tập thể dục và hoạt động thể chất vào cuộc sống hàng ngày của bạn một cách lâu dài.

Khi nào cần thận trọng?

Trong trường hợp có một số chống chỉ định nhất định, chương trình tập luyện trước tiên phải được làm rõ với bác sĩ và có thể bị hạn chế:

• Các bệnh nghiêm trọng đi kèm (ví dụ: bệnh tim mạch, viêm khớp mãn tính)
• Rối loạn thăng bằng
• Giảm cân nghiêm trọng không chủ ý do ung thư (suy nhược khối u)
• di căn của khối u trong xương (di căn xương), “lỗ hổng” trong mô xương (tiêu hủy xương)
• Loãng xương nâng cao
• Truyền hóa chất trong 24 giờ qua
• Giai đoạn giữa các buổi xạ trị
• Thiếu máu với nồng độ hemoglobin dưới 8g/dl
• phù bạch huyết rõ rệt
• ổ cắm ruột nhân tạo mới được tạo ra (stoma), ống thông vĩnh viễn để thoát nước tiểu hoặc ống cho ăn

Bệnh nhân mắc các bệnh đồng thời như rối loạn nhịp tim chỉ nên tập thể dục dưới sự giám sát!

Khi nào bệnh nhân ung thư bị cấm chơi thể thao?

Mặc dù thể thao hầu như luôn được khuyến khích nhưng một số trường hợp lại cấm rèn luyện thể chất:

• Nguy cơ nhiễm trùng cao, nhiễm trùng cấp tính hoặc sốt
• Ngay sau khi phẫu thuật (tuy nhiên, hãy di chuyển trở lại càng nhanh càng tốt bằng cách tự vệ sinh cá nhân tại bệnh viện và đối phó với cuộc sống hàng ngày ở nhà)
• đau dữ dội
• chảy máu cấp tính
• Buồn nôn và/hoặc nôn cấp tính
• chóng mặt nghiêm trọng
• Di căn xương hoặc hủy xương có nguy cơ gãy xương
• tắc mạch do cục máu đông (huyết khối, tắc mạch) trong vòng mười ngày qua
• chiếu xạ liên tục vùng tim hoặc chiếu xạ toàn cơ thể

Những môn thể thao nào phù hợp với bệnh ung thư?

Để hỗ trợ tạo động lực cho nhiều hoạt động hơn trong cuộc sống hàng ngày, bạn có thể đếm số bước đi hàng ngày của mình – thông qua ứng dụng hoặc bằng thiết bị theo dõi hoạt động trên thiết bị đeo.

Chương trình thể thao cá nhân và có hướng dẫn

Cùng với bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu, hãy lập một kế hoạch tập luyện chi tiết phù hợp với bạn. Hãy vui mừng về những tiến bộ nhỏ trong quá trình luyện tập của bạn và đừng kỳ vọng quá nhiều vào bản thân. Hầu hết mọi người thấy tập thể dục là dễ dàng nhất khi họ tập luyện cùng với những người khác và cảm thấy vui vẻ khi tập luyện.

Điều quan trọng là bạn phải bắt đầu tập luyện từ từ để làm quen và sau đó tập luyện thường xuyên. Bạn phải luôn chú ý đến hình thức hàng ngày của mình: Nếu bạn cảm thấy không khỏe, hãy chọn những bài tập nhẹ nhàng. Nếu cảm thấy khỏe, bạn có thể tập luyện chuyên sâu hơn – nhưng không cần gắng sức quá mức! Do đó, tốt hơn hết bạn nên tuân theo một kế hoạch tập thể dục phù hợp với mình chứ không phải các chương trình thể thao dành cho người khỏe mạnh.

Đối với những bệnh nhân có đường ruột nhân tạo (stoma), hầu hết các loại hình thể thao đều có thể thực hiện được sau vài tuần đầu tiên - tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và tác dụng phụ của liệu pháp - bao gồm cả bơi lội. Điều kiện tiên quyết là lỗ thoát khí phải được lắp chắc chắn và chặt chẽ.

Đánh giá cường độ tập luyện

Để tìm ra mức độ đào tạo phù hợp, tức là cường độ, cho từng bệnh nhân, các chuyên gia có thể thực hiện các bài kiểm tra chẩn đoán hiệu suất. Tuy nhiên, bệnh nhân cũng có thể tự đánh giá mức độ gắng sức bằng cách sử dụng cái gọi là “thang đo Borg”. Việc này bắt đầu ở mức 6 (“không vất vả chút nào”) và tăng lên 20 (“nỗ lực tối đa”). Trong phạm vi này, bạn tự xác định mức độ luyện tập vất vả của mình. Ví dụ: rèn luyện sức bền phải nằm trong khoảng từ 12 (cường độ vừa phải) đến 14 (cường độ cao hơn) trên thang Borg – bạn nên coi nó là “hơi vất vả”. Mặt khác, việc rèn luyện sức mạnh có thể “vất vả”, nằm trong khoảng từ 14 đến 16 trên thang Borg.

Kết hợp thể thao hiệu quả

• Rèn luyện sức bền ba lần một tuần ở cường độ trung bình trong ít nhất 30 phút trong khoảng thời gian ít nhất tám đến mười hai tuần
• Ngoài ra, rèn luyện sức mạnh ít nhất hai lần một tuần với ít nhất hai hiệp từ 15 đến XNUMX lần lặp lại

Ngoài ra, Trường Cao đẳng Y học Thể thao Hoa Kỳ (ACSM) đã liệt kê cụ thể tần suất và cường độ phù hợp nhất với các triệu chứng điển hình của bệnh nhân ung thư. Những tiêu chí được gọi là FITT (“tần số, cường độ, thời gian, loại”) này giúp bác sĩ và nhà vật lý trị liệu lập kế hoạch cho chương trình tập thể dục và thể thao cá nhân của bạn.

Nói chung, những khuyến nghị này chỉ là hướng dẫn khoa học. Bạn nên xây dựng chương trình của mình dựa trên cảm giác của bạn và những gì bạn có thể làm - bất kỳ bài tập nào cũng tốt hơn là không có bài tập nào!

Rèn luyện sức bền

Các môn thể thao sức bền phù hợp là:

• Chạy hoặc đi bộ kiểu Bắc Âu
• đi xe đạp
• Trượt tuyết xuyên quốc gia
• Huấn luyện về các thiết bị đo sức bền như máy đo công thái học hoặc máy bước
• chạy bộ dưới nước
• Bơi lội (miễn là không tăng khả năng bị nhiễm trùng)
• Dancing

Nếu bạn bị suy yếu (ví dụ: trong khi trị liệu), ban đầu, việc rèn luyện sức bền không liên tục là phù hợp. Điều này liên quan đến việc xen kẽ giữa gắng sức và nghỉ giải lao theo nhịp điệu, chẳng hạn như hai phút. Sau đó, bạn có thể kéo dài dần các giai đoạn tập luyện và rút ngắn thời gian nghỉ giải lao cho đến khi có thể tập luyện liên tục trong 30 đến 60 phút ở cường độ vừa phải hoặc 10 đến 30 phút ở cường độ cao hơn.

Nếu bạn khỏe mạnh, bạn cũng có thể tăng sức bền của mình nhanh hơn bằng cách xen kẽ tập luyện cường độ cao và vừa phải trong khoảng thời gian 4 phút (tập luyện kéo dài khoảng thời gian).

Huấn luyện sức mạnh

Một tác dụng tích cực khác của việc rèn luyện sức mạnh là nó có thể ngăn ngừa sự phát triển của bệnh phù bạch huyết ở cánh tay. Ví dụ, những bệnh nhân đã cắt bỏ hạch bạch huyết ở vùng nách dễ bị phù nề loại này. Nếu đã bị phù bạch huyết ở cánh tay từ nhẹ đến trung bình, việc tập luyện sẽ làm giảm cảm giác đau và áp lực.

Sau khi phẫu thuật hạch bạch huyết hoặc nếu bạn bị phù bạch huyết, hãy mặc quần áo thể thao rộng rãi để không bó chặt các vùng bị ảnh hưởng của cơ thể ở nách hoặc háng. Nếu bạn được chỉ định mang tất nén, tốt nhất bạn nên mang nó trong quá trình tập luyện.

Bệnh nhân bị nhồi máu xương (hoại tử xương), có thể xảy ra do điều trị ung thư, cũng được hưởng lợi từ các bài tập giúp tăng cường cơ xung quanh khớp bị ảnh hưởng (thường là hông hoặc đầu gối). Việc rèn luyện sức mạnh nhẹ có thể được bổ sung bằng các môn thể thao sức bền dễ tác động lên khớp, chẳng hạn như thể dục nhịp điệu dưới nước, đạp xe và tập luyện trên máy đo tốc độ đạp xe.

Mẹo đào tạo

Bảo vệ vết sẹo phẫu thuật mới khỏi ánh nắng mặt trời, nóng, lạnh, áp lực hoặc quần áo mài mòn. Điều trị sẹo bằng thuốc mỡ hoặc dầu. Các nhà vật lý trị liệu cũng có thể huy động các vết sẹo để thúc đẩy quá trình lành vết thương.

Bài tập kéo dài

Các bài tập về sức mạnh và sức bền nên được bổ sung bằng các bài tập giãn cơ, vì chúng làm tăng khả năng vận động. Các bài tập kéo dãn nên được thực hiện từ từ và có kiểm soát. Tránh các động tác giật để không bị căng cơ.

Huấn luyện phối hợp/cảm giác

Sau thời gian khởi động ngắn, các bài tập phối hợp rất hữu ích trước các bài tập sức bền và sức mạnh. Thực hiện những điều này một cách chậm rãi và có kiểm soát. Những bệnh nhân lớn tuổi đặc biệt được hưởng lợi từ điều này, vì việc rèn luyện phối hợp giúp cải thiện cảm giác thăng bằng và do đó có thể ngăn ngừa té ngã.

Bệnh đa dây thần kinh ngoại biên khó có thể điều trị được nhưng có thể giảm bớt bằng cách rèn luyện cảm giác vận động. Việc đào tạo sẽ hiệu quả nhất nếu được thực hiện hai đến sáu lần một tuần, mỗi lần từ sáu đến 30 phút và trong ít nhất bốn tuần.

Tập luyện về cơ sàn chậu

Do phẫu thuật vùng chậu (ví dụ như ung thư tuyến tiền liệt, bàng quang hoặc trực tràng), cơ chế đóng của bàng quang, hậu môn hoặc sàn chậu và trong một số trường hợp, dây thần kinh có thể bị tổn thương. Hậu quả là tiểu không tự chủ hoặc đại tiện không tự chủ. Huấn luyện sàn chậu một cách có hệ thống rất hiệu quả trong việc phục hồi khả năng tự chủ. Các nhà vật lý trị liệu làm việc với bạn để rèn luyện cơ sàn chậu, tính đến các vết sẹo trên thành bụng trong các bài tập của họ và cũng thúc đẩy thể lực chung của bạn bằng một số bài tập nhất định.

Yoga

Hầu hết dữ liệu về yoga và ung thư được thu thập từ các bệnh nhân ung thư vú. Theo một số nghiên cứu, yoga làm tăng chất lượng cuộc sống của những người bị ảnh hưởng cả trong và sau khi điều trị ung thư và giảm các triệu chứng mệt mỏi. Yoga còn cải thiện giấc ngủ, nhận thức, phù bạch huyết và sức sống ở bệnh nhân ung thư.

Những điều bạn nên ghi nhớ

Nếu bạn có những hạn chế về thể chất, bạn có thể cần sử dụng các dụng cụ hỗ trợ yoga như chăn, con lăn, dây đai và khối. Nếu bạn bị di căn xương hoặc u não, một số bài tập phải được điều chỉnh cho phù hợp.

Tốt nhất nên tập yoga với một giáo viên yoga được đào tạo bổ sung về các môn thể thao chữa bệnh ung thư.

Khí công

Giống như yoga, hình thức thiền định, tập trung và chuyển động Khí công của Trung Quốc giúp tăng cường sức mạnh cơ thể và tâm trí. Sức mạnh, sự linh hoạt, khả năng phối hợp và tập trung được rèn luyện. Đồng thời, việc điều hòa hơi thở, thiền định và thư giãn đóng vai trò quyết định. Tất cả những điều này cùng nhau giúp bệnh nhân ung thư cải thiện chất lượng cuộc sống, giảm căng thẳng và giảm bớt tác dụng phụ của trị liệu.

Dancing

Môn thể thao nào có thể không phù hợp với bệnh ung thư?

Bệnh nhân ung thư phải quyết định riêng với bác sĩ loại bài tập nào phù hợp với họ và ở cường độ nào. Một số loại hình thể thao không phù hợp với một số bệnh nhân.

Không tham gia các môn thể thao sức bền trong trường hợp giảm cân không chủ ý

Những bệnh nhân bị sụt cân không chủ ý hoặc đang sụt cân nhiều (chứng suy nhược khối u) không nên tập luyện sức bền. Thay vào đó, họ nên tiếp tục cố gắng đương đầu với cuộc sống hàng ngày và thường xuyên vận động với cường độ thấp trong thời gian ngắn. Ngoài ra, những bệnh nhân này cần được huấn luyện sức mạnh phù hợp với từng cá nhân do các chuyên gia giám sát (ví dụ: với dây tập thể dục hoặc trọng lượng của chính họ) để chống lại sự mất khối lượng cơ.

Lưu ý khi bơi lội trong thời gian xạ trị

Về nguyên tắc, bơi lội là môn thể thao đòi hỏi sức bền, dễ chịu cho khớp và cũng phù hợp với bệnh nhân ung thư. Tuy nhiên, bệnh nhân đang xạ trị không nên bơi trong nước có clo hoặc nước muối.

Không đạp xe sau phẫu thuật vùng chậu nhỏ

Thể dục dụng cụ và võ thuật không thuận lợi cho người có lỗ thoát vị

Thể dục dụng cụ không phù hợp với người có lỗ ruột nhân tạo (stoma). Đặc biệt không nên tập luyện trên thanh ngang và thanh song song. Võ thuật cũng nên tránh.

Không tập võ và các môn thể thao bóng khi bị phù bạch huyết

Bệnh nhân bị phù bạch huyết ở tay hoặc chân nên tránh tập võ.

Bệnh nhân có nguy cơ bị phù bạch huyết hoặc đã bị phù bạch huyết không nên thực hiện bất kỳ động tác nào quá mạnh hoặc giật. Điều này có thể gây phù bạch huyết hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng phù bạch huyết hiện có. Do đó, các môn thể thao có bóng như tennis hay bóng đá ít phù hợp hơn.

Các môn thể thao cạnh tranh và mạo hiểm không được khuyến khích

Tập luyện chuyên sâu có thể giúp nhanh chóng xây dựng lại sức chịu đựng và sức mạnh. Tuy nhiên, các hoạt động có cường độ rất cao như các môn thể thao cạnh tranh hoặc mạo hiểm không được khuyến khích cho bệnh nhân ung thư trong và ngay sau khi điều trị. Điều này là do chúng tạm thời làm căng thẳng hệ thống miễn dịch, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Vui chơi, thể thao cùng trẻ ung thư

Thể thao không chỉ cải thiện thể chất và tinh thần ở bệnh nhân ung thư người lớn – trẻ em dường như cũng được hưởng lợi từ môn thể thao này. Một số bệnh nhân trẻ tuổi vẫn vui vẻ dù bị ung thư và muốn tập thể dục cũng như chơi đùa với bạn bè cùng trang lứa. Tuy nhiên, cũng có những trẻ mắc bệnh ung thư cảm thấy bất an, thu mình và không hoạt động trong một thời gian dài – ví dụ như do cơ thể của các em đã thay đổi do phẫu thuật (thậm chí có thể bị cắt cụt chi). Ngoài ra, nhiều trẻ em - giống như người lớn - bị kiệt sức mãn tính (mệt mỏi) hoặc gặp vấn đề về thăng bằng do ung thư. Do đó, họ không thể theo kịp những đứa trẻ khỏe mạnh và bị tẩy chay hoặc kìm hãm bản thân.

Do đó, điều quan trọng là khuyến khích trẻ em mắc bệnh ung thư tham gia tập thể dục và thể thao thường xuyên càng sớm càng tốt. Điều này có thể cải thiện thể lực của họ về lâu dài và giảm khả năng xảy ra các tác dụng phụ muộn.