Bất động và nghỉ ngơi với việc làm mát và nâng cao khớp phải được quan sát
Tuân thủ quy tắc PECH:
“P” pause: ngừng chơi thể thao, nghỉ ngơi, bất động.
Đá / làm mát “E”: ứng dụng ngay lập tức lạnh, điều này rất quan trọng đối với quá trình chữa bệnh: nó ngăn chặn sự mở rộng của tổn thương mô; lạnh cũng có đau- tác dụng làm sáng da Lưu ý khi thực hiện: lặp lại sau mỗi 2 đến 3 giờ; không chườm đá trực tiếp vào da; không sử dụng khi mở vết thương.
“C” Nén ví dụ như băng ép đàn hồi (độ căng vừa phải).
Độ cao “H” trên mức của tim: giảm máu cung cấp cho các mô bị hư hỏng; Loại bỏ dịch mô tốt hơn Lưu ý khi thực hiện: Trong trường hợp sưng nhiều, nâng cao trong 1-2 ngày.
Sau đó có thể được bắt đầu với một sự vận động cẩn thận.
Trong trường hợp viêm xương khớp hoặc thoái hóa khớp - xem dưới mục xương khớp.
Trong trường hợp chấn thương - chăm sóc tùy theo tính chất của chấn thương.
Các phương pháp trị liệu thông thường không phẫu thuật
Thuốc giảm đau u. Chống viêm thuốc (xem dưới thuốc điều trị).
Lựa chọn thực phẩm thích hợp dựa trên phân tích dinh dưỡng
Xem thêm trong “Điều trị với vi chất dinh dưỡng (các chất quan trọng) ”- nếu cần thiết, thực hiện một chế độ ăn uống phù hợp bổ sung.
Thông tin chi tiết về thuốc dinh dưỡng bạn sẽ nhận được từ chúng tôi.
Vật lý trị liệu (bao gồm vật lý trị liệu)
Nhiệt trị liệu, bao gồm liệu pháp nhiệt và lạnh (áp lạnh):
Nhiệt điều trị ở dạng liệu pháp balne hoặc điện trị liệu có tác dụng giảm đau (giảm đau) và có thể cải thiện tính di động và sức khỏe-chất lượng cuộc sống liên quan.
Cryotherapy chỉ được sử dụng trong viêm xương khớp hoạt động, viêm.
