Các loại biện pháp gia đình
Dầu ô liu hoặc các loại dầu khác như dầu hạt lanh hoặc dầu mầm có thể hữu ích cho táo bón. Với mục đích này, người lớn nên uống một thìa trà hoặc thìa dầu ô liu nguyên chất hoặc pha loãng với một ít chanh. Nếu táo bón là vĩnh viễn, dầu có thể được uống thường xuyên vào buổi sáng khi trống rỗng dạ dày.
Một đặc tính quan trọng của dầu ô liu nguyên chất là khả năng nhũ hóa tốt, do đó ruột enzyme có thể dễ dàng phân hủy và gần như sử dụng hoàn toàn các chất béo được thêm vào. Ngoài ra, dầu ô liu còn có tác dụng tích cực đối với mật dòng chảy, do đó rất được khuyến khích cho những bệnh nhân bị dạ dày các vấn đề. Teas giúp đỡ với táo bón, đặc biệt là vì uống đủ nước là cần thiết để sản xuất đủ phân.
Chất lỏng có thể được uống dưới dạng trà hoặc đồ uống khác. Có một số loại trà được cho là đặc biệt hiệu quả đối với chứng táo bón, chẳng hạn như trà lá senna. Nói chung, ăn trái cây thường xuyên sẽ chống lại chứng táo bón.
Chuối là một ngoại lệ đối với quy tắc này, vì chúng có xu hướng gây táo bón. táo giấm rượu táo được cho là có tác dụng tiêu hóa, bạn nên thêm một ít giấm táo vào cốc nước và uống dần. Mận khô là một trong những biện pháp gia đình phổ biến nhất để chữa táo bón.
Chúng nên được ngâm trong nước trong vài giờ và sau đó có thể được uống nguyên chất hoặc, ví dụ, kết hợp với một số loại sữa chua. Nước ép mận cũng có thể giúp kích thích hoạt động của ruột. Hạt bọ chét chứa rất nhiều chất xơ và do đó là một tác nhân gây sưng tấy.
Điều này có nghĩa là nó liên kết với nước trong ruột và do đó làm cho phân mềm hơn và kích thích hoạt động của ruột. Để bón, nên thêm khoảng 1 muỗng cà phê psyllium vào 100 ml nước. Chất này có thể được hấp thụ sau một giai đoạn ngâm ngắn.
Tuy nhiên, psyllium cũng có thể được hấp thụ mà không cần ngâm, ví dụ như bằng cách trộn nó với muesli hoặc sữa chua. Điều rất quan trọng với các chất tiêu sưng như psyllium là bạn phải uống đủ sau đó, vì nếu không tình trạng táo bón có thể trở nên tồi tệ hơn. Gừng được cho là có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất.
Nó có thể được thêm vào thức ăn hoặc pha như trà. Để thực hiện, bạn hãy gọt vỏ một phần củ và cắt thành từng dải, sau đó đổ nước nóng nhưng không sôi lên trên và thưởng thức. Cà phê không phải là thứ để thưởng thức một cách vui vẻ sau một bữa ăn sang trọng.
Nó kích thích tiêu hóa. Vì vậy, tiêu thụ cà phê vừa phải thường xuyên có thể đảm bảo tốt đi cầu Quy định. Điều tương tự cũng áp dụng cho hạt lanh cũng như hạt bọ chét.
Nó được coi là một chất làm trương nở vì nó liên kết với nước trong ruột và do đó thúc đẩy hoạt động của ruột. 1-2 muỗng cà phê nên được uống với nhiều nước. Điều rất quan trọng là uống đủ nước sau khi sử dụng hạt lanh, nếu không các triệu chứng táo bón có thể tăng lên.
Lactose là tác nhân tự nhiên dẫn đến tăng tiết nước trong ruột, do đó giúp phân mềm hơn và kích thích hoạt động của ruột. Bạn có thể hòa tan 1 thìa cà phê trong nước và uống hỗn hợp từ từ. Tuy nhiên, người ta có thể cho đường sữa vào sữa chua và thưởng thức theo cách như vậy.
Nước muối giúp chống táo bón vì hai lý do. Một mặt, việc cung cấp chất lỏng là quan trọng để đảm bảo nhu động ruột thường xuyên, mặt khác muối có trong nước sẽ hút nhiều nước hơn trong ruột. Điều này giúp phân mềm hơn và đi đại tiện dễ dàng hơn.
Tuy nhiên, nó cũng có một số nhược điểm: hương vị Việc làm quen và liều lượng nên được thực hiện cẩn thận, vì quá nhiều muối có thể gây nguy hiểm cho cơ thể. Những bệnh nhân đã biết cũng không nên uống nước muối cao huyết áp. Cám lúa mì cũng là một phương thuốc có thể được sử dụng thành công cho chứng táo bón.
Nó chứa nhiều chất xơ. Nó có thể được tiêu hóa theo nhiều cách khác nhau. Khuấy thành chất lỏng, thêm vào muesli hoặc được sử dụng như một thành phần trong bánh mì nướng tại nhà.
Khi sử dụng cám lúa mì, điều quan trọng là phải uống đủ chất lỏng trong suốt cả ngày. Như đã đề cập, việc cung cấp đủ chất lỏng là vô cùng quan trọng để kích thích hoạt động của ruột. Nhiều người bị ảnh hưởng cho biết kích thích này hoạt động tốt hơn với nước ấm hơn là với nước lạnh.
Nhất là khi ruột có phần ì ạch thì uống 1-2 kính Nước ấm có thể giúp giảm táo bón, giống như nhiều loại trái cây khác, anh đào được coi là một cách tốt để ngăn ngừa táo bón. Tuy nhiên, đối với điều này, lượng tiêu thụ thường xuyên là cần thiết. Anh đào không thích hợp để giảm táo bón. Nho, chẳng hạn như nho làm rượu vang, cũng kích thích hoạt động của ruột và do đó ngăn ngừa táo bón nếu uống thường xuyên. Điều này cũng áp dụng cho nhiều loại trái cây và rau quả khác.
