Có những chế độ ăn thay thế nào?
Giảm cân với cà phê là một cách nhẹ nhàng để giảm cân về lâu dài. Carb thấp chế độ ăn uống có thể được theo dõi trong thời gian dài. Đây, carbohydrates được xóa khỏi chế độ ăn uống và được thay thế phần lớn bằng protein.
Mục đích là để cơ thể phá vỡ protein đã hấp thụ, duy trì cơ bắp và phân hủy đường từ chất béo dự trữ. Một ví dụ nổi tiếng về điều này là Atkins ít carbohydrate chế độ ăn uống, trước đó là một chương trình giai đoạn và chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh hơn, chế độ ăn kiêng đơn thường được thử, nhưng chúng thường dẫn đến hiệu ứng yo-yo.
Ví dụ như chế độ ăn trái cây, Các chế độ ăn uống rau hoặc là cải bắp chế độ ăn súp. Đối với các vận động viên và những người muốn giảm cân nhanh chóng, Chế độ ăn kiêng Strunz là một lựa chọn tốt, cũng bao gồm các giai đoạn cho phép các loại thực phẩm khác nhau. Một chương trình thể thao kỷ luật cũng là một phần của chế độ ăn kiêng này.
Nhiều loại sữa chua chứa probiotic là một bổ sung cho chế độ ăn uống cân bằng. Sản phẩm Actimel® của Danon có hữu ích trong việc giảm cânDù bạn chọn chế độ ăn kiêng nào để giảm cân, bạn cũng nên chú ý đến vị trí bắt đầu của mình. Những người ít tập thể dục cho đến nay nên bắt đầu từ từ với bài tập và tăng dần lên.
Ngoài ra, nên tăng dần calo sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng và tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng về lâu dài. Điều này giúp ngăn chặn hiệu ứng yo-yo và cuối cùng là giữ được trọng lượng mong muốn khó thắng. Chế độ ăn kiêng này cũng có thể thú vị với bạn: Chế độ ăn kiêng nước Cho dù bạn chọn chế độ ăn kiêng nào để giảm cân, bạn cũng nên chú ý đến vị trí bắt đầu của mình.
Những người chưa tập thể dục nhiều nên bắt đầu tập từ từ và tăng dần mức tạ lên. Hơn nữa, nên tăng dần calo sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng và tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng về lâu dài. Điều này giúp ngăn chặn hiệu ứng yo-yo và cuối cùng là giữ được trọng lượng mong muốn khó thắng. Chế độ ăn kiêng này cũng có thể thú vị đối với bạn:
