Chế độ ăn kiêng Strunz

Chế độ ăn kiêng Strunz là gì?

Bác sĩ và độ bền vận động viên, Tiến sĩ Ulrich Strunz đã phát minh ra “Strunz Chế độ ăn uống“, Còn được gọi là chế độ ăn uống“ Forever Young ”, bao gồm chế độ ăn ít carbohydrate và một chương trình thể thao kỷ luật. Với sự giúp đỡ của điều này chế độ ăn uống có thể giảm tới 7 kg trọng lượng cơ thể trong một tuần. Điều này cũng có thể thú vị đối với bạn: Làm thế nào để tôi gầy đi?

Hướng dẫn cho Chế độ ăn kiêng Strunz

các Strunz chế độ ăn uống được thiết kế để giúp bạn đạt được cân nặng mơ ước chỉ trong ba bước và để làm điều đó một cách lành mạnh và hiệu quả. Trong khi tuần đầu tiên của chế độ ăn kiêng không có carbohydrate, mục đích là để đánh thức chất béo không sử dụng-đốt cháy enzyme. Hiệu quả của chế độ ăn uống được tăng tốc nhờ một sự rèn luyện thể chất cân bằng bao gồm độ bền và sức mạnh đào tạo.

Do đó, quá trình trao đổi chất được kích hoạt hoàn toàn trong vòng một tháng và đốt cháy chất béo quá trình tăng dần. Giai đoạn thứ hai của chế độ ăn kiêng Strunz nên được thực hiện cho đến khi đạt được trọng lượng mong muốn của cá nhân. Cuối cùng, giai đoạn thứ ba, cái gọi là chế độ ăn kiêng vĩnh viễn, nhằm duy trì trọng lượng mong muốn trong thời gian dài và ngăn ngừa hiệu ứng yo-yo đáng sợ.

Giai đoạn 1 - Đốt cháy mỡ thừa

Giai đoạn Vita-Fatburning triệt để đầu tiên kéo dài khoảng bảy đến mười ngày. Có môn thể thao rất chuyên sâu, ít nhất 30 phút mỗi ngày chạy bộ và 10 phút trọng lượng đào tạo. Ngoài ra, chế độ ăn trong giai đoạn đầu chỉ gồm trái cây, salad, rau và đồ uống có protein.

Điều quan trọng là phải uống đủ nước và bổ sung vitamin và khoáng chất bổ sung. Chất béo động vật bị cấm trong giai đoạn này. Điều này cũng có thể thú vị cho bạn: Giảm cân thông qua đốt cháy chất béo

Giai đoạn 2 - chế độ ăn kiêng ngắt quãng

Trong hai đến mười tuần tới, chương trình sẽ xen kẽ giữa những ngày Vital Fatburning và Forever-Young. Trong Forever-Young-Days, trái cây và rau có thể được kết hợp với carbohydrates (các sản phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt) và thịt nạc và cá. Vào những ngày quan trọng-giảm béo-chỉ có trái cây, rau và protein lắc có thể được tiêu thụ. Giai đoạn hai chỉ hoàn thành khi đạt được món ăn mong muốn.