Ánh sáng và sự thay đổi thời tiết không phải lúc nào cũng hoạt động trơn tru - như mùa xuân mệt mỏi trình diễn. Mùa đông nhu cầu ngủ trước tiên phải được giảm bớt trước khi bạn thực sự có thể tận hưởng màu sắc tươi mát và không khí trong lành. Cách tốt nhất để làm điều này là dưới ánh nắng mặt trời, nhưng chắc chắn là trong ánh sáng nhẹ. Vậy lam gi? Trong giai đoạn chuyển tiếp này, bạn nên điều chỉnh nhịp sống hàng ngày của mình với điều kiện ánh sáng. Điều đó có nghĩa là đi ngủ sớm và dậy sớm nhất có thể để hấp thụ nhiều ánh nắng mặt trời nhất có thể.
Vitamin là liều thuốc tốt nhất cho sự mệt mỏi của tuổi xuân
Thời đại của những người săn bắn hái lượm đã qua lâu - nhưng những chiến lược sinh tồn ban đầu của những người đi trước trong Kỷ Băng hà vẫn còn nằm trong gen của chúng ta. Do đó, cùng với những cám dỗ trước Giáng sinh, hầu hết có xu hướng ăn nhiều chất béo, ítvitamin thực phẩm vào mùa đông - một chiến lược trả thù cay đắng vào mỗi mùa xuân. Các vitamin các cửa hàng trống rỗng. Điều này không chỉ khiến chúng ta dễ bị nhiễm trùng mà còn khiến thời tiết chuyển mùa trở nên khó khăn hơn.
Điều duy nhất có ích là sự thay đổi trong chế độ ăn uống, với trái cây và rau tươi ở đầu danh sách mua sắm. Vitamin cũng có sẵn vào mùa đông từ trồng trọt trong khu vực như rau bina, rau diếp, cà rốt, tỏi tây hoặc mùa xuân hành. Mặt trời lưu trữ từ phía nam dưới dạng dứa, trái cây họ cam quýt và kiwi làm nhiệm vụ của chúng để cung cấp cho cơ thể vitamin, chất xơ và enzyme.
Thêm vào đó, màu sắc rực rỡ của trái cây tươi và rau quả cung cấp thêm sự kích thích cho não. Và điều này không chỉ áp dụng cho nhà bếp: quần áo mùa đông màu xám bây giờ cũng nên được băng lại và nhường chỗ cho nhiều màu hơn trong tủ.
Khắc phục sự cố lưu thông vào mùa xuân
Các vấn đề về tuần hoàn thường được đặt lên hàng đầu mùa xuân mệt mỏi. Mùa đông đã biến chúng ta thành những củ khoai tây đi văng thực sự và bộ não của chúng ta có thể sử dụng ôxy vòi sen. Đó là lý do tại sao: cắt lưu thông tập thể dục trong không khí trong lành trước mùa xuân mệt mỏi lăn - điều này mang lại ôxy vào cơ thể và kích thích vỏ thượng thận sản xuất kích thích tố, củng cố tim và lưu thông và hỗ trợ hệ thống miễn dịch.
Các bài tập thể dục đơn giản, có mục tiêu kéo dài và kéo dài và đi bộ ngắn giúp lưu thông đang đi.
Làm thế nào để có được làn da phù hợp với mùa xuân
Tập thể dục không chỉ mang lại nhiều lợi ích hơn trong bước đi của bạn, mà còn làm cho da cảm thấy tốt hơn thông qua tăng lưu thông. Cơ quan lớn nhất của cơ thể con người được trang bị vô số cảm biến giúp nhận thức môi trường. Lưu hành tốt da do đó không chỉ đảm bảo vẻ ngoài tươi tắn mà còn khiến bạn trở nên tỉnh táo và chỉn chu hơn về tổng thể.
Mát-xa và mưa rào xen kẽ bổ sung thúc đẩy máu lưu thông trong da và cũng đảm bảo rằng huyết áp không giảm quá nhiều. Sự thay đổi từ nóng sang lạnh, kết hợp với hiệu ứng xoa bóp của nước máy bay phản lực, đào tạo tàu. Các các cơn co thắt trong thành mạch hỗ trợ chức năng của van tĩnh mạch và giữ máu chảy.
Khi nào thì hỏi bác sĩ…
Bất cứ ai dường như không thể đi vào mùa xuân nên tìm lời khuyên của bác sĩ. Thường xuyên bơ phờ, cáu kỉnh, mệt mỏi và sự từ chối có thể là dấu hiệu của những vấn đề sâu sắc hơn. Có thể có một thiếu máu hoặc trước đây không được công nhận bệnh mãn tính hoặc nó tự làm cho mình được biết đến theo cách này trầm cảm hoặc mãn tính hội chứng mệt mỏi.
