Để ngăn ngừa táo bón (táo bón), cần phải chú ý đến việc giảm cá nhân Các yếu tố rủi ro.
Các yếu tố rủi ro hành vi
- Chế độ ăn uống
- Chất béo cao, chất đạm cao chế độ ăn uống và lượng thức ăn tinh chế cao carbohydrates.
- Kém trong phức hợp carbohydrates và chế độ ăn uống chất xơ - Đặc biệt là các chất xơ không hòa tan như lignin, cellulose và một số chất hemicelluloses, có trong ngũ cốc, rau, trái cây, làm tăng phân khối lượng bằng cách liên kết chất lỏng. Điều này làm tăng tốc độ chuyển động tự nhiên của ruột và giảm thời gian tồn tại trong ruột của bã thức ăn.
- Lượng chất lỏng thấp
- Sử dụng ma túy
- Thuốc phiện hoặc chất dạng thuốc phiện (alfentanil, apomorphine, buprenorphine, codeine, dihydrocodeine, fentanyl, hydromorphone, loperamide, morphine, methadone, nalbuphine, naloxone, naltrexone, oxycodone, pentazocine, pethidine, piadentolanilide, suentfolanilide)
- Hoạt động thể chất
- Không hoạt động thể chất
- Giường dài nghỉ ngơi
- Tình hình tâm lý - xã hội
- Căng thẳng tâm lý
- Thừa cân (BMI ≥ 25; béo phì).
Ô nhiễm môi trường - nhiễm độc (ngộ độc).
- Dẫn
Các yếu tố rủi ro khác
- Thay đổi địa điểm (táo bón du lịch)
- Mang thai (Tam cá nguyệt thứ 3 / tam cá nguyệt thứ ba).
- Chu kỳ (nửa sau của chu kỳ)
