Điều gì giúp chống lại kích ứng gân gót?
Nếu gân sao bị kích thích, thuốc chống viêm, được gọi là thuốc chống thấp khớp không steroid (NSAID), chẳng hạn như ibuprofen, được quy định đầu tiên. Thuốc phải được dùng trong vài ngày, nhưng nếu dùng trong thời gian dài hơn thì phải hỏi ý kiến bác sĩ. Trong trường hợp viêm rất nặng hoặc trường hợp mãn tính, bác sĩ cũng có thể tiêm cortisone trực tiếp vào gân bị ảnh hưởng bằng cách sử dụng siêu âm máy móc.
Cortisone Có tác dụng chống viêm mạnh, nhưng việc tiêm thuốc có một số rủi ro nhất định, vì gân có thể dễ bị rách. Việc sử dụng đau- kem nền, chẳng hạn như diclofenac, không đặc biệt thích hợp cho chứng viêm gân, vì gân không được cung cấp máu và hoạt chất chỉ có thể thẩm thấu kém. Các biện pháp quan trọng nhất trong trường hợp kích ứng gân sao là bảo vệ đầu gối, chống lạnh và Liệu pháp nhiệt và các bài tập vận động thường xuyên.
Điều rất quan trọng là phải bất động đầu gối bị bệnh và ngừng mọi hoạt động gây ra đau, nếu không, tình trạng viêm có thể trở thành mãn tính hoặc gân có thể bị rách. Người chạy bộ và vận động viên phải nghỉ ngơi và sau khi tình trạng viêm thuyên giảm, họ chỉ có thể từ từ bắt đầu tập luyện trở lại. Nếu viêm cấp tính, nên làm mát gân bằng chườm đá, chườm lạnh để giảm sưng, tấy đỏ.
Sau một hoặc hai ngày, nhiệt thúc đẩy quá trình chữa lành vết viêm. Vật lý trị liệu và vật lý trị liệu hỗ trợ quá trình chữa bệnh bằng các bài tập cụ thể để vận động và kéo dài. Dây đai đầu gối và băng quấn đầu gối làm giảm gân và do đó dễ dàng đau.
Kinesio-Taping cũng có tác dụng ổn định và hỗ trợ đầu gối. Một can thiệp phẫu thuật hiếm khi cần thiết và thường chỉ được sử dụng trong trường hợp vỡ gân bánh chè. Để giảm đau và đẩy nhanh quá trình chữa lành vết sưng tấy ở gân bánh chè, đầu gối bị ảnh hưởng có thể được cố định bằng Kinesio-Taping.
Băng đàn hồi được áp dụng trực tiếp vào da của đùi cơ bắp và xương bánh chè và hỗ trợ quá trình chữa bệnh của chính cơ thể. Thông thường, băng vẫn dính vào người bị bệnh đầu gối trong bốn đến bảy ngày. Băng có thể được dán bởi chính bạn hoặc bởi một nhà vật lý trị liệu.
Một băng chỉnh hình được bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình kê đơn để điều trị kích ứng gân sao. Điều quan trọng là băng phải có kích thước chính xác, vì nó không được quá chặt và không được cắt hoặc tuột. Băng ổn định đầu gối và giải tỏa gân bánh chè, cho phép vết viêm lành lại khi nghỉ ngơi mà không gây căng thẳng quá nhiều lên đầu gối.
Một ví dụ về băng như vậy là gân bánh chè băng bó. Do cơ yếu, gân sao bị kéo căng nhiều hơn và do đó phải chịu được sức căng lớn hơn. Thường xuyên và không đổi kéo dài của Chân cơ thúc đẩy sự phát triển của cơ và do đó làm giảm sức căng trên gân xương bánh chè.
Trải dài của đùi cơ bắp (trước cơ tứ đầu, bắp tay đùi sau) và bắp chân không được gây đau dữ dội mà chỉ co kéo nhẹ. Ngay cả khi các triệu chứng của kích ứng gân sao đã biến mất, việc kéo căng thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa tái phát. Kích ứng gân sao là một chứng bệnh khó chịu, nhưng thường mau lành.
Phương pháp điều trị tại nhà tốt nhất để đẩy nhanh quá trình chữa bệnh là nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt cho đầu gối bị ảnh hưởng và băng bó để giảm căng thẳng. Ngoài ra, có thể chườm mát đầu gối trong vài ngày đầu để giảm sưng, đau. Chậm nhất sau hai ngày, phần gân bị viêm cần được chườm ấm bằng bình nước nóng hoặc chiếu tia hồng ngoại để kích thích vết thương mau lành.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
