ngáy không chỉ khiến đối tác của bạn thức trắng nhiều giờ trong đêm mà còn là mối nguy hiểm đối với người ngủ. Nhiều người ước rằng điều này ngáy chỉ đơn giản là khắc phục. Vì mục đích này, họ sử dụng biện pháp khắc phục. Nhưng cái gì biện pháp khắc phục có để giảm ngáy? Thông thường, những người bị ảnh hưởng muốn được giúp đỡ nhanh chóng và cũng thích sử dụng các biện pháp khắc phục thay thế, thường có thể thực hiện những phép lạ nhỏ.
Điều gì giúp chống lại chứng ngáy ngủ?
Ngáy có thể trở thành một bài kiểm tra thực sự về sự kiên nhẫn, biện pháp khắc phục có thể giúp chống lại nó. Có rất nhiều biện pháp khắc phục đơn giản tại nhà có thể hạn chế ngáy ngủ. Đối với thừa cân cá nhân, đơn giản là giảm cân có thể làm nên điều kỳ diệu. Trong hầu hết các trường hợp, những người bị ảnh hưởng thậm chí còn thấy rằng ngáy biến mất hoàn toàn và không tái phát trở lại. Ngoài ra, có một nhóm người nhất định chỉ có xu hướng ngủ ngáy khi họ có lạnh. Trong trường hợp này, lạnh phải được loại bỏ và ngáy sẽ tự động dừng lại. Lạnh bồn tắm, phòng xông hơi ướt hoặc đơn giản thuốc xịt mũi đặc biệt thích hợp cho mục đích này. Hơn nữa, rượu tiêu thụ ngay trước khi đi ngủ cũng có thể dẫn đến ngáy. Những người hút thuốc cũng rất thường bị ảnh hưởng. Vì vậy, người ta nên hạn chế uống đồ uống có cồn vài giờ trước khi đi ngủ và nếu cần, hãy hạn chế hút thuốc lá. Đối với hầu hết mọi người, đi ngủ đúng giờ cũng giúp chống lại chứng ngủ ngáy. Một biện pháp khắc phục tại nhà đặc biệt phổ biến là mẹo để luôn ngủ ở tư thế nằm nghiêng. Điều này là do hầu hết những người bị ảnh hưởng chỉ ngáy ở tư thế nằm ngửa. Tuy nhiên, vì người ta khó có thể ảnh hưởng đến tư thế của một người trong khi ngủ, bạn nên gắn quần vợt bóng vào lưng một người. Điều này đảm bảo rằng việc ngủ ở tư thế nằm ngửa sẽ không xảy ra. Một số người bị ảnh hưởng cũng báo cáo thành công lớn với cái gọi là các bản vá lỗi ngáy ngủ. Những thứ này có sẵn trong bất kỳ hiệu thuốc nào và bị mắc kẹt trên mũi và đảm bảo dễ dàng hơn thở. Biểu diễn giản đồ của thở trong khi ngủ ngáy. Nhấn vào đây để phóng to. Một miếng đệm chắc chắn cũng có thể giúp tăng hiệu quả và nên được sử dụng thay cho một chiếc gối thông thường. Hơn nữa, một bát nước đặt cạnh giường giúp ích cho một số người. Khoảng 20 giọt bạch đàn dầu nên được đặt trong đó. Ngoài ra, đặc trà cũng có thể hạn chế ngáy ngủ. Điều này có thể, ví dụ, với một loại trà làm từ giống cây cúc lá, hoa chanh hoặc khôn. Nên uống khoảng một giờ trước khi đi ngủ để trà có thể phát huy tác dụng của nó.
Trợ giúp nhanh chóng
Về cơ bản, các phương pháp điều trị tại nhà nổi tiếng cũ chỉ có thể làm giảm chứng ngáy ngủ và do đó chỉ có thể ngăn chặn nó. Chỉ khi tiếng ngáy là do cảm lạnh, nicotine tiêu dùng hoặc béo phì, một phương pháp chữa khỏi vĩnh viễn có thể diễn ra. Với điều kiện một người muốn làm mà không cần hoạt động các biện pháp, các biện pháp khắc phục tại nhà có thể làm cho cuộc sống với chứng ngủ ngáy dễ chịu hơn bằng cách áp dụng thường xuyên các hành vi nhất định và cho thấy tất cả sự cải thiện nhanh chóng, miễn là đã tìm được phương pháp điều trị tại nhà chính xác. Thông thường, khi các hành vi được áp dụng, những người bị ảnh hưởng sẽ ngủ một vài đêm mà không ngáy ngay lập tức. Ngay cả khi chứng ngủ ngáy thỉnh thoảng quay trở lại vào ban đêm, các biện pháp khắc phục tại nhà vẫn là một giải pháp thay thế hữu ích có thể nhanh chóng dẫn để thành công.
Biện pháp thay thế
Ngày càng phổ biến trong cuộc chiến chống lại chứng ngủ ngáy là các biện pháp thay thế. Rất vui, châm cứu được thực hiện trong bối cảnh này. Tại đây, một hoặc nhiều kim được đưa vào cái gọi là điểm chính 17. Điểm này nằm gần xương quai xanh và cũng được liên kết với các cơ quan hô hấp. Các kim vẫn còn trong da trong nửa giờ trước khi chúng được gỡ bỏ. Tuy nhiên, điều trị này phải được lặp lại ít nhất mười lần để đạt được một kết quả tốt. Thông qua hình thức điều trị này, chứng ngáy có thể được kiểm soát và trong một số trường hợp được loại bỏ hoàn toàn. Ngoài ra, có một số sản phẩm chống ngáy ngủ vi lượng đồng căn. Chúng bao gồm, ví dụ, thuốc xịt họng và mũi kem. Chúng cung cấp độ ẩm trong vùng thích hợp và hạn chế ngáy ngủ.
